吃苹果食疗方案大盘点！

1、当出现消化不良的情况时，可以喝一碗美味的“苹果楂枣粥”来缓解不适
制作方式：准备1个约300～400克的苹果、15克山楂(干品)、10枚大枣和150克粳米。将苹果洗净，去除皮和核，切碎；然后与经过冲洗的山楂、大枣和粳米一同加水煮成粥即可。这款粥具有补益虚弱、健脾与消除淤积的功效。

这个食疗配方不仅适用于消化不良，也适合于高血压患者使用。

2、尝尝口渴时的干涩吧，试试看这款叫做“玉容丹”的饮品

制作方法：取1000克新鲜的苹果，切成小块并捣烂，榨取汁液，然后煮成黏稠的膏状物，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀。每次取一匙，加入温开水中饮用。这道饮品具有增进胃口、润泽口腔的效果，并有助于改善胃部阴虚的症状。

3、长期腹泻的脾虚患者可以尝试饮用"苹果山药汤"这种药方

制作方法：将苹果500克、山药30克、麦芽30克、芡实10克准备好。先将苹果洗净，切块备用。再将山药、麦芽和芡实洗净，和苹果一同放入锅中，加入适量水，大火煮沸后改用小火熬煮1.5小时。早晚温热服用。此方具有益于脾胃，助于消化，止泻的功效。

4、苹果生吃可以缓解酒后不适

制作方法：取一只重约300~400克的苹果，可以选择生食或者榨汁饮用。每天可饮用1~2次。

5、若遇到阴虚便秘的问题，可以尝试喝一杯叫做“苹果生地蜜饮”的饮品

制作方法：取一只约300克的苹果，15克生地黄，30克蜂蜜。先将生地黄煎水，并提取200毫升的汁液。将苹果洗净、去皮、去核，并切碎，用榨汁机榨取汁液，再加入生地黄汁和蜂蜜，搅拌均匀即可。早晚温热饮用。此饮品具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

6、苹果金桔饮可以缓解胃脘堵闷的感觉

制作方法：取一个苹果（约300克），15个金桔，100克胡萝卜，适量蜂蜜。将前三种食材洗净并切碎，然后榨汁。将果汁倒入锅中煮沸，加入适量的蜂蜜即可。早晚温热饮用。此饮品具有健脾和胃、理气化痰的功效。

专家点评：

苹果被证明具有促进肠道蠕动的作用。现代研究表明，苹果富含纤维素和果胶，能够帮助减少肠道内的胆固醇含量，防止血清胆固醇的增加，从而起到健脾生津的功效。