在日常生活中，刷牙是每个人都需要做的事情，因此选择牙膏也很重要。你知道平时使用牙膏时常见的几个误区吗？

1、使用过量的牙膏可能会增加口腔癌的风险

牙膏中包含一些令人担忧的活性成分。其中，广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能引发肠胃疾病和肝脏中毒，可能使口腔更容易发生溃烂并增加口腔癌的风险。此外，牙膏中的研磨剂也会对牙龈造成伤害，使其更容易受到损伤，因此在使用牙膏时，不宜挤太多。

2、不当使用含氟牙膏可能会引发氟牙症

如今，含氟牙膏在预防龋齿方面已经深入人心，谈到口腔护理，大家首先想到的就是含氟牙膏。然而，专家提醒，尽管含氟牙膏能有效预防和治疗龋齿，但如果使用不当，也可能带来副作用，甚至导致氟牙症。氟的防龋效果与其毒性之间的界限非常微妙，摄入过量的氟会导致牙齿出现斑点，这就是氟牙症，而且这种情况主要发生在儿童身上。这是因为儿童在吞咽方面的控制能力较差，容易在刷牙时误吞含氟牙膏，导致氟的摄入量增加。由于大多数牙膏都没有明确的使用说明、适用人群和用量限制，导致大人和小孩常常共用同一种牙膏，甚至还有像广告中那样将牙膏挤得满满的情况。

专家提醒消费者，在使用含氟牙膏时，每次使用量最好控制在1厘米以内。儿童尽量不要使用含氟牙膏，或者在家长的监督下谨慎使用。此外，氟是一种有毒物质，人体过度吸收可导致氟中毒。国家规定，氟化牙膏中的游离氟含量应控制在400~1200ppm之间。需要特别注意的是，3至4岁以下的幼儿不宜使用含氟牙膏，因为他们可能会吞下1/8至1/4的牙膏。

3、儿童不适合使用泡沫过多的牙膏

儿童不适合使用多泡沫牙膏。牙膏可以分为多泡、中泡和少泡三种类型，其泡沫的多少与皂的含量有关。多泡牙膏含有较高的皂成分，使用时容易对口腔粘膜造成刺激。

4、早晚使用同一种牙膏对口腔健康不利

口腔专家建议，牙膏应根据季节和身体状况的变化进行轮换使用，避免长期使用同一品牌或功效的产品。在欧美发达国家，已有超过80%的消费者习惯将早晚使用的牙膏分开，并定期进行牙齿检查。研究表明，大部分口腔问题是由细菌引起的，而人体口腔分泌的唾液本身具备抗菌作用；然而，白天唾液分泌的量是晚上的3到4倍，有助于抑制细菌的生长。而在睡眠时，唾液腺的分泌量减少，口腔会变得干燥，导致酸性增加，从而无法有效抑制细菌繁殖，引发各种口腔健康问题。

5、药物牙膏不适合长期使用

目前，市场上涌现了许多脱敏、消炎护齿、除臭止血等类型的药用牙膏，广告宣传非常广泛，很多人将这些药用牙膏视为预防和治疗口腔疾病的万能药，不论是否有牙病都使用，这种做法并不正确。口腔内的细菌可分为致病菌和非致病菌两种类型，它们彼此制约，共同维持着口腔的“生态平衡”。

长期使用杀菌力强的药物牙膏，不仅可能导致口腔中的致病菌产生抗药性，还会抑制和消灭正常的口腔菌群，从而破坏口腔的“生态平衡”，引发新的口腔疾病和感染。此外，某些药物牙膏中含有生物碱和刺激性成分，长期使用可能会损伤口腔内脆弱的黏膜，并因持续刺激而导致牙龈、口腔及舌头炎症，如牙龈炎、口腔炎和舌炎等。对于过敏性咳嗽患者，药物牙膏的刺激性气味可能会引发喘咳和胃肠不适。此外，部分药物牙膏还含有染色剂，长期使用则可能会污染牙齿表面，使牙齿失去光泽，影响美观。

对于有口腔疾病的人来说，建议交替使用含氟牙膏和药物牙膏。例如，对于同时存在龋齿和牙周病的中老年患者，可以选择早晚搭配使用含氟产品和中草药产品。对于对冷热敏感的患者，最好选择抗牙本质过敏的防酸产品，配合使用一般的含氟产品。