瑜伽健身可以帮助高血压患者降低血压。根据近期在美国高血压年会上发布的一项研究，减轻压力和降低血压可以像深呼吸一样简单。研究者是在分析瑜伽和音乐对血压影响的过程中得出这一结论的。对于那些容易感到紧张的人，瑜伽的降压效果尤其明显。

纽约的科学家研究了瑜伽、经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。研究结果显示，在没有任何治疗干预的情况下，高血压在3.7分钟后恢复正常；而经过深呼吸干预后，血压恢复正常的时间为2.7分钟。听经典音乐时，高血压恢复正常需要2.9分钟，而自然声音则需要3.0分钟。各项治疗对心率的影响不明显。此外，另外两项研究表明，经过4周的针灸和自我针压按摩，能够有效降低由多种原因引起的高血压。