枸杞一年四季都可以食用，但各个季节的吃法和搭配各有不同，适合不同的健康问题。正确的食用方法能获得更好的效果，若吃错则可能对身体造成伤害！

枸杞是一种兼具药用和食品属性的滋补品，被称为“水果伟哥”。对于健康成人来说，每天摄入约20克的枸杞最为理想。然而，对于感冒、发烧、腹泻的患者以及高血压患者而言，最好避免食用。

枸杞是一种兼具药用和食用价值的营养佳品，有多种食用方式可供选择。

枸杞茶：枸杞一年四季都可以食用，夏天适合泡茶，尤其推荐在下午饮用，可以改善体质，促进睡眠。不过需要注意的是，枸杞不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一同泡饮，特别适合用眼过度的电脑族。

枸杞粥：冬季时，枸杞适合用来煮粥，可以与多种粥类搭配。

枸杞炖羊肉：这也是非常适合冬季食用的。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后味道非常好，比如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱全的素菜。

枸杞玉米羹：味道鲜美，色彩诱人。

枸杞的两大奇特作用：美白肌肤，滋养身体，增强阳气。

对女性来说，常吃枸杞有助于美白和美容。此外，枸杞也逐渐出现在国外的超市中，原本对枸杞一无所知的西方人逐渐认识到，枸杞的维生素C含量超过橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁的含量更是超过牛排。

对于男性来说，更具吸引力的是枸杞的壮阳功效，这让西方人感到惊喜。因此，聪明的英国商家干脆把枸杞称作“水果伟哥”。

不适合人群：并非所有人都适合食用枸杞，因为它有较强的温热效果。因此，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的患者以及高血压患者最好不要食用。

适量食用：通常，健康成年人每日食用大约20克的枸杞比较合适。如果希望达到治疗效果，建议每天食用约30克。