双下巴是许多人常用的说法，其医学术语为下颌脂肪袋。它通常出现在中老年人当中，尤其是中年女性中尤为常见。不过，也有一些年轻人和儿童因肥胖而出现双下巴。双下巴不仅会影响脸部轮廓的美感，还会让人看起来显得更加年长。接下来，让我们一起动手，努力打造拥有巴掌脸的效果吧！

四个瘦脸练习 帮你拥有小巧脸型：

1、将拇指放置在两颊骨下方的凹陷处，手掌自然打开，使用无名指和中指轻柔地从眼角按压到太阳穴位置。

2、双手的拇指和食指轻柔地夹住脸颊肌肉，从下向上轻轻捏动。

3、双手握拳，用指关节在两侧颧骨下方轻轻向上推压。这可以有效缓解面部浮肿，紧致肌肤。

4、用大拇指按压颧骨两侧的微凹部位，沿着脸颊轮廓以弧形动作进行轻刮，同时用相同的方式刮额头两侧。

这套按摩方法能够有效刺激平时难以锻炼到的下颌脂肪，从而实现紧致提升的效果。建议每隔5小时进行一次，持续一个月后定会带来惊喜。

如果MM想要避免显眼的双下巴，就需要在饮食上格外留意。用餐时，要确保下巴得到充分的活动。减少零食和垃圾食品的摄入，多吃富含抗氧化成分的食物，比如绿茶、葡萄、西瓜和西红柿等，这些食物有助于促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤更加紧致和富有弹性。

希望以上信息对您有所帮助，祝您生活快乐，身体健康。