日常坐姿有多种选择，如跪坐、前屈坐和盘腿坐等，每种坐姿都有适合的场合和独特的优点。其中，盘腿坐不仅有助于身体放松，还能促进气血循环。然而，长期保持盘腿坐可能对身体产生一些不利影响。小编在此整理了盘腿坐的好处与风险，大家可以继续往下了解。

盘腿坐的好处有很多：

1、促进血液和气的流动

盘腿坐时，身体下半部受到压缩，这有助于促进气血在体内的流动，尤其是下半身的经络。根据中医理论，气血的畅通流通是维持身体健康的重要因素。

2、提高身体的柔韧性

经常练习盘腿坐有助于增强关节和肌肉的柔韧性，能有效预防因久坐导致的身体僵硬和疼痛。

3、有助于Meditation和放松

盘腿坐是一种比较稳定的坐姿，可以帮助减少身体的活动，使人更容易进入冥想状态。在这种状态下，人们能够更专注地感受自己的呼吸和身体的变化，从而达到放松身心的效果。

4、提高姿势与平衡能力

正确的盘腿坐姿要求保持身体平衡，这对改善日常生活中的姿势和增强平衡感有积极的影响。

盘腿坐的缺点：

1、对关节施加压力

长时间盘腿坐可能会对膝关节和髋关节施加压力，特别是对于已有关节问题的人，可能会导致疼痛加重。

2、对血液循环的影响

长时间盘腿而坐可能会影响下半身的血液循环，尤其是对那些本身血液循环不良的人来说，可能会加重腿部的肿胀和麻木感。

3、对神经系统产生压迫

盘腿坐时，如果姿势不当，可能会压迫腰部神经，导致疼痛或麻木感。

并不是每个人都适合盘腿坐。例如，孕妇、术后康复的人或有其他特殊情况的人，可能需要避免或谨慎采用这种坐姿。