卒中是导致高致残率和死亡率的重要因素，被视为中老年人的“杀手”，并且在我国是目前首位的死亡原因。高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、心房颤动、超重或肥胖、缺乏锻炼以及脑卒中的家族史，都是卒中的主要危险因素。这些因素与卒中的发生密切相关。那么，你了解卒中吗？

卒中的广义概念包括急性脑卒中和急性心脏卒中。脑卒中主要包括急性脑梗死、急性脑出血以及急性蛛网膜下腔出血，而心脏卒中则是指急性心肌梗死。这些疾病都是心脑血管的急性问题，具有共同的急性血管病变机制，并且都是紧急且危及生命的严重疾病，因此统称为“卒中”。不过，现如今提到卒中时，通常指的是急性脑卒中。

1、控制血压

高血压是导致中风的主要风险因素之一。通过药物治疗和改善生活方式，控制血压在正常水平，可以有效降低中风的风险。

2、控制血脂

高血脂是导致卒中的一个重要风险因素。通过调整饮食和药物治疗，可以有效降低血脂水平，从而减少卒中的发生风险。

3、管理血糖水平

糖尿病是中风的一个危险因素。通过合理的饮食和药物治疗，可以有效调节血糖，从而减少中风的风险。

4、定期进行运动

定期进行锻炼有助于降低血压、血脂和血糖水平，同时还能帮助控制体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、骑自行车或游泳等。

5、健康饮食

饮食应多样化，尽量多吃水果、蔬菜、全谷物、鱼类和低脂肪乳制品等健康食品。同时，要减少高脂肪、高胆固醇、高糖及高盐食品的摄入。

良好的心态就像一种良药。要时刻保持愉快的情绪，面对事情要保持冷静。同时，建议定期服药和检查，若出现相关症状要及时就医，把握救治的最佳时机也非常重要。