中医养生中食品饮食养生是相对容易学习的一种。今天，我将教大家如何制作养生甜品。很多人认为甜品本身含有较多糖分，不适合老年人食用，可能增加患高血糖的风险。因此，许多人不建议老年人吃甜品。然而，在中医的观念中，我们还是能够通过一些方法来解决这个问题。

制作甜品时，并非一定要使用糖，反而可以利用食材中的天然糖分来取代白糖的作用。为了满足老年人对甜品的喜爱，同时又不损害他们身体健康的前提下，我们可以制作低糖食品。

我们都知道很多水果中含有大量的糖分，所以我们可以用水果来制作一些水果粥。我们可以选用百合、红豆和雪梨来熬制一碗粥。这里的雪梨和红豆都含有一些糖分，正好可以中和百合的苦味，非常适合老人食用的一种甜品。

除了使用水果制作甜品，我们还可以将传统的豆腐脑进行适当处理，制作出一道健康美味的甜品。众所周知，豆制品对人体健康有很大的好处。我们可以购买刚出锅的手工豆腐脑，准备一些花生、杏仁或核桃仁等。同样地，无需加糖，只需依靠豆腐脑本身的鲜味，即可制作一道甜品。

如果有人对奶油甜品垂涎欲滴，按中医的观点并不完全不可以。然而，从保养身体的角度考虑，老年人还是应该尽量避免摄入高脂高糖的食物。但是，我们可以通过其他饮食方式来弥补一下。例如，用芒果、苹果或樱桃制作一份水果甜品。