许多人喜欢逃离纷扰，来到深山老林中去养心。我们现代人在生活中可以学习古人的养生之道。在忙碌繁忙的现实生活中，人们很少有机会去山上游玩。然而，在日常生活中注重自我修养，保持平和心态，仍然是我们要努力实现的，这对身心健康非常有益。那么，如何进行精神养生呢？

神志在传统医学中指的是人的精神、意识和思维活动。神志养生是指通过调节内心世界，排除贪念，保持平和心态，实现健康长寿。具体包括以下几个方面：

1、简朴生活，追求少欲少私

这意味着要自我抑制和消除个人的私心和贪欲。在我国的春秋战国时期，著名的思想家老子和庄子成为神志养生法的奠基人。他们明确提出了“见素抱朴，少私寡欲”的思想，表明人应该保持朴素的品质，不要过于追求私利和过多的欲望。在生活中很难做到完全无私无欲，但是我们不能过于追求私欲，也不能让私欲的欲望过高。为了减轻自身的心理压力和苦恼，只有靠自我约束来控制自己的欲望，摒弃那些无法满足的贪欲。在人生当中，最为重要的就是保持身心健康。要学会在自己的内心世界中进行自我调整，自我约束和自我净化，以控制私欲。只有少私欲并且没有贪欲的人，才能以淡泊名利的态度来处世，心胸宽广、开朗乐观，这样可以有助于保持内心的宁静，保持良好的心理状态。恬淡虚无，无争于世，自然能使精神内守，阴阳和谐，气血充盛，邪忌难入，疾病无从滋生。

2、开阔胸怀

就是指性格开朗，心胸宽广，气量大。根据对我国90岁以上长寿老人的调查结果显示，长寿的主要原因并非在于物质，而是在于精神。长寿老人能够活得长久的原因与他们心胸宽广、性格开朗、知足常乐、随遇而安、与世无争的心态有关。同时，他们也能够随顺着衣食随缘的心态生活。

为了拥有开阔的心胸，一个重要的方法就是要“走出狭小的空间，融入广阔的自然”。换句话说，不要总是固守在家庭的小圈子里，而是积极走出家门，去享受大自然所赋予我们的礼物，去体验大自然的美妙之处。观赏花朵上飞舞的蝴蝶，草地上爬行的昆虫，树枝上鸣唱的鸟儿，水中游动的鱼儿以及山野中的小动物，都能让人感受到生活的乐趣，使人产生一种超凡脱俗的感觉，有助于拥有开放宽广的心胸和乐观开朗的性格。想象一下，一个站在黄山云海上眺望，俯视碧海波涛，与苍翠的松树和翠绿的柏树为伴，与自在的云朵和野生的鹤鸟为友的人，还能因为生活中琐碎的得失而烦恼吗？

精神养生就像戒烟一样，是最容易实施也是最难坚持的。所谓最容易实施，是因为精神养生完全可由个人主动的意识来掌控，无需特别的外部支持和帮助。所谓最难坚持，心境的平和与稳定也非常重要，情绪不可过于浮躁，这一点必须予以重视。