期盼了10个月的宝宝终于到来了，当新妈妈沉浸在幸福中时，身体上的变化往往被忽视。每当醒来时看到枕头和床上满是脱落的头发，你会感到意外吗？为什么生产后头发会大量脱落呢？

与主要是由于激素变化引起的相关：

怀孕期间，孕妇体内的激素会发生巨大变化，尤其是雌激素增加。这种雌激素增加可以使孕期的头发变得繁茂健美，成为一生中最美丽的时刻。这些头发寿命较长，在过了推定期限之后仍然存在。一旦婴儿降生，体内的雌激素含量开始降低，性激素比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。由于雌激素的减少，那些已经超过寿命的头发开始脱落，与此同时，新的头发也会迅速生长出来。这种短期内新旧头发交替的情况导致了脱发的出现。

影响因素包括心理状况和营养摄入：

实际上，大约有一部分妇女在生产四个月后会出现脱发的情况，这是由于体内激素重新调整所引起的。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后则加速进入了脱发期，如果此时精神上面临很大压力，或者宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就会变得更加严重。

另外，现如今有很多产妇担心在坐月子之后会发胖，影响身材美观。因此，她们选择节食或者挑食。而且在哺乳期，营养需求相较平时有所增加。如果再加上食欲不振、消化不良或者吸收能力差的问题，会导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素的缺乏，从而影响头发的正常生长和代谢，从而导致脱发。

中医的饮食调理帮助你解决产后脱发的麻烦！

养生汤的配料包括：20克龙眼肉，15克党参，15克枸杞子，20克黑豆，150克瘦猪肉。

制作方法：首先将猪肉洗净切成块状，龙眼肉、枸杞子、黑豆也洗净。党参润泡后切薄片，将所有材料放入炖盅中，加适量水，用小火隔水炖至肉熟。待调味后即可食用，每天服用1次剂量。

另外，还可以通过补充蛋白质、保持心情舒畅、适度清洗头发、用指腹按摩头皮以及从发尾开始梳理头发等方法来预防产后脱发。蛋白质是头发最重要的营养来源。因此，在饮食方面，除了注意摄入均衡的食物外，还要多补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻和紫米等。