春天渐暖，也是老年人适宜锻炼养生的季节，对于他们来说，养生需注意五个事项。让我们和小编一同来了解一下吧！

1、要勤于活动

阳光明媚的春天是老年人踏出家门参加健身活动的黄金时机。经常户外活动可以让他们尽情地呼吸新鲜空气，净化体内污浊的空气，提升心肺功能，并且能舒适地享受温暖的阳光，消灭皮肤上的细菌和病毒，增强机体的免疫力。

2、不要过度睡眠

春天容易让人感到困倦，一些年长者习惯懒床。中医认为长时间卧床会损伤人体气血。由于长时间卧床会导致新陈代谢下降，营养供应不足，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体衰弱。因此，老年人在春天应该早睡早起，一般每天睡满八小时就够了。

3、不建议食用生冷食品

在春天，老年人应该多吃一些富有营养且容易消化的清淡食物，尽量不吃或少吃生冷食品，以避免刺激胃肠引发疾病。对于胃寒的人来说，早晚可以喝一些姜糖水，既能暖胃又能预防感冒的双重作用。

4、衣着要适合

春天的天气多变，时而寒冷，时而温暖。因此，老年人应该注意不要过早地脱掉棉衣，而应该适当地保暖一段时间，让身体各个器官能够逐渐适应气温的变化。这样可以预防感冒引起的受凉，从而避免患上肺气肿、肺炎、肺心病等疾病的危险。

5、严禁随意去拜访他人家庭

春天是呼吸道传染病多发的季节，由于老年人的免疫力较弱，因此容易被感染。在疾病流行期间，老年人应避免频繁前往人多的公共场所，如商场、影剧院等。每日食用数瓣大蒜或在室内使用蒸馏食醋，都能有效预防呼吸道传染病。