当女性来经期时，会损失大量的营养物质，因此女性在月经期间应适时滋补身体。笔者建议选择喝汤来滋补身体，在此向大家介绍几款有调经养生功效的汤。对于希望在月经期间保养身体的朋友们，建议不妨一一了解。

例假期也常被称为月经期，这段时间女性的抵抗力下降，情绪容易起伏，一些人可能会出现食欲差、腰痛、疲劳等症状。尤其是月经过多的人，每次月经都会导致血液中的主要成分如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失，因此女性需要进行适当补充。有人问在月经期间喝什么汤好呢？接下来为大家介绍几款有益于经期养生的汤，供大家参考。

在例假期间，喝什么样的汤是好的？

1、黑木耳红枣汤
是一道经典的汤品。这道汤的主要材料是黑木耳和红枣。黑木耳富含蛋白质和纤维素，具有滋补身体，促进新陈代谢的作用。而红枣则富含维生素C和矿物质，有助于提高免疫力和补充营养。制作这道汤简单易行，味道温馨可口。适合大家在寒冷的冬天享用，温暖身心。

所需材料：30克黑木耳，20枚红枣。

制作方法：首先将黑木耳和红枣都洗净。然后，将红枣去除核，并将其与黑木耳放入锅中加水煮沸，煮至糊状后去除杂质，即可服用。

作用：能够补充中气，增强体力，促进血液循环，改善皮肤质量和颜色。适合于月经过多、贫血和身体虚弱的人使用。

2、母鸡艾叶汤

所需食材：一只成年母鸡，15克艾叶。

制作方法：取一只老母鸡，清洗干净后切成块状，与艾叶一同煮成汤，分为2~3次食用。在月经期连续服用2~3剂。

作用：补充体内气血，增强脾功能，安抚心神。适用于气血不足导致月经过多，心慌胸闷，失眠多梦，下腹冷痛，舌苔淡白，脉搏细弱的情况。

3、木耳猪血汤

准备材料：250克猪血、50克木耳、2克盐。

做法：

a、切成块状的猪血，将木耳浸泡后撕成小块。

b、将猪血和木耳一起放入锅内，加入适量的水，用大火加热煮沸。

c、将食材置于微火炖煮，直至看到血块浮起为止，最后加入适量盐进行调味即可。

猪血含有各种微量元素，并且黑木耳富含铁，对补血效果非常好。

4、玫瑰熏补肝汤

所需材料：5克香附，7朵干玫瑰花，300克猪肝，3片生姜，2根葱，1小匙料酒、生粉和橄榄油，适量精盐。

做法：

a、把猪肝洗净后，切成薄片，然后将其与生粉拌匀。

b、将香附洗干净，然后与玫瑰花一起放入适量的开水中。煮沸后，保持煮沸状态5分钟，然后去除药渣，只保留汤液。

c、将葱切成小段后洗净，然后和姜片一起放入药汤中。滴入几滴橄榄油。等水开了之后，再放入猪肝片。用大火稍微煮一下，然后加入适量的精盐和料酒即可食用。

作用：玫瑰花可以平衡气机、舒缓情绪、促进血液循环。香附可用于调治月经不调、缓解消化不良、减轻腹部胀痛等症状。猪肝具有滋养气血、明目、补充血液的作用。