前列腺疾病给许多男性带来困扰，因此，男性在日常生活中需要重视前列腺保健。那么，进行前列腺按摩有哪些方法呢？接下来我将为您做出详细介绍。

前列腺保健按摩的技巧

1、用一只手掌接替着用另一只手掌按摩腹部

躺着或坐着，以脐部以下的丹田为中心，先用右手顺时针方向按摩、揉搓、推拿一周，然后用左手逆时针方向按摩、揉搓、推拿一周。两只手交替进行，重复按摩一分钟。腹部按摩可以刺激神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位，产生有效作用。

2、按摩阴部

脱掉外衣，保留内衣，仰卧在床上，双腿弯曲分开，首先用右手掌竖着盖住阴部，用五指用力按在会阴部位，中指按压会阴穴（位于肛门和生殖器之间），手掌根部和手腕用力按压在肚脐以下3~5寸处，顺时针方向按摩50次，然后换左手逆时针方向按摩50次。

3、用双手轻轻按摩腰部和腹部

脱掉外衣，保留内衣，仰卧在床上。双手分别按在腰两侧眼睛上，同时用力向着肚脐的小腹方向推压。双拇指要用力按住肚脐下方的中心线，双小指顺着两腿往下推、抹、擦至阴部。双手不离开腹部，再返回至腰眼，来回地推、抹、擦按摩50次。

4、双手在大腿内侧反复摩擦

脱掉外衣，只剩内衣，坐在床上（冬天侧身躺在被窝中），先用右手掌轻轻擦拭和按摩左腿内侧，从大腿根部往下到内踝上3寸处，手紧贴着腿按摩至大腿根部为1次，重复50次。然后换左手，从右大腿根部开始，按摩右腿内侧至内踝上3寸处，同样进行50次。

5、用手掌拍打下腰和尾椎部位

仰卧在床上，交替伸展手臂，右手在腰部拍打，左手在臀部拍打，轮流进行，每只手各拍打50次。

执行这种方法，每天睡前和起床后都进行一次按摩，只要坚持不懈，连续锻炼数月，就一定会见到效果。坚持一年的话，效果将更加显著。

6、进行前列腺护理

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前列腺保健的方法：

1、增加水的摄入量。摄入更多的水会增加排尿次数，浓缩的尿液可能会对前列腺造成刺激，经常受到不良刺激会有害于前列腺。饮用更多水不仅可以稀释血液，还可以有效地稀释尿液的浓度。

2、不要忍尿。当感到膀胱充盈想要小便时，应该立刻排尿，憋尿对膀胱和前列腺有害。在乘坐长途汽车前，应该先排空膀胱再上车，如果途中急需小便，应该告诉司机停车，下车排尿，切勿强忍。

3、性生活的节制很重要。为了预防前列腺肥大，需要从年轻时期开始重视此问题。关键是性生活要适度，既不过度放纵也不过分节制。频繁的性生活会导致前列腺长时间处于充血状态，可能引起前列腺增大。因此，特别要在青年时期的性欲旺盛时注意控制性生活，避免前列腺因充血而受损。给予前列腺足够的修复和休整时间。当然，过于节制也会导致胀满不适，同样不利于前列腺的健康。

4、多放松一下。生活中的压力可能会增加患前列腺肿大的风险。研究表明，生活压力减轻时，前列腺问题的症状也会减轻，所以平时要尽量保持放松状态。

5、使用温水浴。洗温水浴可以缓解肌肉和前列腺的压力，减轻不适症状。经常采用温水浴对前列腺患者有很大益处。每天在浴室坐浸泡阴部1-2次同样会产生良好效果。

6、保持整洁。男性的阴囊富有伸缩性，出汗较多，再加上阴部通风较差，容易积存污垢，局部细菌常利用机会侵入，这可能导致前列腺炎、前列腺增生、性功能减退，若不及时注意还可能引发严重感染。因此，保持阴部清洁是预防前列腺疾病的一个重要环节。此外，每次进行性行为后彻底清洁外生殖器也是非常必要的。

7、保持温暖。避免长时间坐在冰冷的石头上，因为寒冷会刺激交感神经，增强膀胱内压，可能导致尿液逆流。

8、为了避免磨擦，应尽量减少骑自行车或摩托车的时间和距离。因为会阴部的擦动会加重前列腺疾病，让患者感到不适。为了减少这种局部磨擦带来的不良影响，请避免长时间或长距离骑自行车或摩托车。