并不一定要睡硬木板床，这只是表示要选择硬床的意思。对于一些骨质疏松导致脊柱变形的老人，他们就不适合睡硬床了。保健专家建议老年人应选择一种床具，可以使人在仰卧时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要选择硬度适中的床垫即可。

很多人习惯认为睡席梦思床更好，因为它柔软，所以可以被称为“舒适”。有些年轻人为了让老人睡得更好，会购买厚而软的床垫，认为这样才能既舒适又保暖，也体现了孝心。然而，很多老人睡在这样的床上时却常常感到疲惫不堪，甚至腰酸背痛。实际上，老年人的睡床还是比较硬一点更好。

老年人常常会遭受腰肌劳损、腰椎间盘突出和腰腿痛等病症的困扰。这些问题的起因是随着年龄的增长，老年人的腰椎功能会逐渐恶化。如果在夜间睡觉时依然无法给腰部以充分休息，这将导致腰部病情更为严重。

如何让年长者的腰部得到充分休息呢？最简单方便的方法是选择硬度适中的床铺。

腰部疾病患者，在床上以特别是硬板床休息可以缓解症状，减轻负重和体重对椎间盘产生的压力。

睡在硬板床上更具意义：有80%的患者通过非手术治疗能够明显缓解症状。对于患有腰椎间盘老化的人来说，如果睡在过于柔软的床上，人体的重量会使床形成中间低、周围高的形状，从而影响腰椎的正常生理曲度，导致腰部肌肉和韧带的收缩、绷紧和痉挛，加重症状。

除了保护腰部，睡在硬板床上对于患有心脏病的老年人也非常重要。通常情况下，心脏病猝死的急救工作主要在发生地进行，如果能及时进行急救，通常可以挽救生命。