女性朋友们想要吃点什么好呢？小编为大家推荐了5种养生必吃的食物，让我们一起享受吧。

1、五谷

燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等，这些食物既属于五谷类，又是植物的种子，含有丰富的营养物质。五谷类食物有助于养肝、消除烦躁、祛除湿气、调理胃肠、润泽肠道、补充营养、增强抵抗力。女生们怎能错过呢？在清明节期间，可以多食用五谷汤，根据个人喜好选择不同的五谷进行熬汤或者煮粥。

2、银耳

银耳具有多种营养成分，例如蛋白质、胶质和维生素等，对身体非常有益。银耳还有助于增强免疫力，改善睡眠质量，提高体力和增强记忆力。此外，银耳可以预防和治疗一些疾病，如高血压和高血脂。所以，每个人都应该多吃银耳，享受它带来的健康益处。

3、菠菜

菠菜的受欢迎程度逐渐上升，成为春季时令蔬菜之一。菠菜具有滋阴润燥、养血舒肝的作用，可以帮助缓解春季容易引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等症状，对这些症状有很好的辅助治疗效果。

4、荠菜

荠菜因其富含纤维和低热量而成为女生最欢迎的食物，它能够帮助减肥和滋润肌肤，起到美容的作用。此外，荠菜还能够降血压、促进消化、舒缓胃肠道问题，对治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等有帮助，同时还能够增强肌肉骨骼、保护视力、滋养肝脏，起到润肺和调节中气的作用。

5、山药

山药之所以对人体有广泛的保健功效，是因为它有助于改善消化功能、增强体质并且有健脾益气的作用。在中医中，山药备受赞誉，因为它可以预防心血管疾病，保持血管的弹性，预防动脉硬化，此外，经常食用山药还可以防止脂肪沉积，减少肥胖的原因。此外，山药中含有多巴胺，可以扩张血管，促进血液循环。