有一种旅游体验叫做：热，你可以选择去最热的地方，亲身感受酷暑的气温；如果喜欢冷，可以选择去最寒冷的地方，感受严寒的气候。在现实生活中，我们更加追求舒适的环境。当夏季来临时，与“冷”有关的所有物品都非常受欢迎，比如空调、冷饮、凉席、凉被、冷面等。你以为这样是在保养身体吗？实际上是在伤害自己，对身体和健康带来了损害。

根据呼吸科医生的反馈，夏季是流感和呼吸道疾病高发的时期，主要原因是空气污染和空调使用。夏季呼吸道疾病的高发人群不仅包括免疫力低下的儿童和老人，还有在办公室工作的人。

从预防疾病的角度来看，夏季过于追求凉爽容易引发以下疾病：

1、呼吸道疾病是一类包括感冒、咳嗽、干咳、肺炎、发绕等疾病的简单说法。

2、常见的胃肠道疾病症状包括腹泻、腹痛、胃痛、消化困难以及食欲减退。

3、关节疾病常常因为寒冷刺激而加重，例如腰痛、膝盖痛以及肩膀痛等症状。

4、冷热交替的刺激会导致心血管疾病，使血管收缩，并引发血栓形成，这会增加中风的风险。

此外，女性还可能会经历痛经、腹痛以及皮肤干燥、发痒等问题。

从中医的角度来看，夏季频繁追求凉爽容易导致人体阳气受到损害。

冬养阴夏养阳"是指阳气是人体保暖、抵御疾病和生存所需的动力。过度追求凉爽，如吹空调、喝冷饮，会损伤阳气。同时，这也会导致体内寒气积聚，百病往往由寒气引起。等到夏季结束，由寒气引发的疾病就会出现。如果经常感到疲倦无力，免疫功能低下，而没有患上任何重大疾病，那很可能是因为阳气不足。夏天是一个有益于阳气驱寒邪的时节，不宜过于追求凉爽和冷藏，可以充分利用夏天的炎热来进行养生。

1、出汗

宁愿让身体在夏季自然地出汗，也不喜欢靠汗蒸的方式在冬季进行养生。流汗可以加速身体内部的水代谢，对肌肤有滋润和排毒的功效。 而且透过经过科学合理的运动流汗，还可以提高人体的抵抗力、减肥，改善高血压、高血脂等心血管疾病。

2、喝温水

在夏季，如果无法接受喝热茶的话，可以尝试喝温水或者常温水，而不是冰水。因为摄入冰水可能导致胃肠道痉挛，引发疼痛和腹泻的情况发生。

3、吃姜

在夏季，因为吃冷饮和生冷食物，会刺激人体内湿气增加，从而导致腹泻、水肿、消化不良等问题。生姜有去除湿气、驱赶寒气的功效，同时还可以预防空调病的发生。

4、热水澡

事实上，夏季洗热水澡比冷水澡更能帮助降低体温，而且用热水洗脚还可以促进下肢血液的循环，并且对预防夏季关节炎也有一定的效果。

艾灸和三伏贴是两种传统中医疗法：

1、艾灸的目的在于驱寒、防病、调节免疫力、温经通络和升阳气。而在夏季配合炎炎的热天进行艾灸，效果最佳，可谓事半功倍。

2、三伏贴是一种自清朝以来流行的冬病夏治疗法，对慢性呼吸道疾病有调理作用。