怀孕六个月时，胎儿体内骨骼、神经和造血器官的生长发育需要丰富的铁、磷、钙以及各种维生素，所以在孕期应当注意摄入这些营养物质。除了增加动物肝、豆类、菠菜、贝壳类海鲜和牛奶等食物的摄入，也可以适量补充铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，来防止贫血和钙缺乏的发生。

怀孕期间的饮食应该丰富多样，多摄入营养丰富、易于消化吸收的食物。应选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、肝脏、鸡肉、鱼类、虾、奶制品、蛋类、大豆和豆制品等，每日蛋白质摄入量应保持在80-100克。碳水化合物食物如大米、白面等也要适量增加；孕妇不需要摄入过多脂肪，以免导致肥胖增加压力；平时应多食用蔬菜水果，特别是像芹菜、白菜这样富含膳食纤维的蔬菜。值得注意的是，蔬菜应该选择新鲜食用，晒干的蔬菜、腌制蔬菜和煮得过熟的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

尽量减少摄入刺激性食物，例如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜食用过咸、过甜或过油腻的食物；严禁酗酒吸烟。海鲜富含丰富营养，特别是碘，孕妇可适量食用，但需慎重注意，避免过敏反应，切勿食用未煮熟或未彻底煮熟的海产品，以免感染寄生虫。