肾脏是人体一个非常重要的器官，现在有很多方法来养护肾脏，其中保护肾气的问题就尤为重要，肾气的强弱直接影响一个人的身体健康。要如何来补充肾气呢？现在有很多补肾气的方法，其中有关气功补肾的技巧有哪些呢？今天就让我们详细介绍如何帮助您强健阳气和补充肾气。

一、肌腱放松：达摩祖师传授的舒筋活血技法

将手握成拳，放在腰际（拳心朝上），然后向右转身，屈膝，双手护住面部，左脚脚尖虚踏地面，上身向前倾斜，迈出左脚，左手变成掌心朝侧后方伸展，紧接着迈出右脚，右手跟随身体同样地变成掌心朝侧后方伸展，视线向上仰望双掌之间的缝隙。

身体向左倾斜，屈膝，同时右手掌向下穿过体侧后方伸展，然后重复动作向前倾身，迈右步，右拳转为掌，掌心朝侧后方下方伸展，同时抬起左脚迈出左步并伸展左手掌。

二、气调式：达摩祖师所传授的"少林八法"中的第二招

掌握修炼气和力的关键，可以调理气血循环，促进代谢作用。无论是老年人还是身体虚弱、有疾病的患者，都可以轻松练习，只需注意气功的要点，就能达到预期效果。

开始保持口闭，通过鼻子呼吸，放松肩膀，把气下沉到小腹，让呼吸自然流畅。让动作与呼吸相融合，当手出时吸气，手回时呼气。

用左右手掌将手臂向一个圆圈方向旋转，即从右向左旋转，就像太极拳中的“揽雀尾”动作一样。向右旋转数十圈后，再将旋转方向转向左侧，也就是从左向右旋转数十圈。

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在睡前、起床、午休时均可进行以下练习。首先蜷缩身体，闭上眼睛。用左右食指堵住耳朵，不要让空气流通，呼吸只能通过鼻子进行，并保持嘴巴紧闭。呼吸要自然顺畅。有时，当你呼气时，你会感觉到气体达到脚底板，不要频繁地这样做。之后，保持自然呼吸。5-10分钟后你会觉得很舒适，你会感觉到精力和排尿通道得到了缩短。

在睡前和起床前，先平躺下来，将内衣解开，靠近身体。然后深深吸两口气，用右手掌从上至下，向左胸部揉搓圆圈状50次左右，接着再深吸两口气，同样用左手进行按摩。接下来可以随意按摩胸部和腹部，不必拘泥于次数，适量为好，但女性只应按摩腹部。

进行肾气功的练习非常重要，这样可以更好地补充肾气。许多人认为气功有助于养肾，同时也有助于身体健康和长寿。只有肾气充足，人体才能更加健康。希望上面介绍的四个动作能够帮助您补充肾气，经常练习一定会达到更好的效果。