环境潮湿可能导致代谢减缓，也可能影响内脏器官的功能，增加代谢性和腹部肥胖的风险。因此，祛除湿气对于部分肥胖人群可能是有帮助的。然而，姜片是否能够减肥20斤，尚无确凿证据。

一、姜片能不能祛湿并减肥20斤，这是真的吗？

姜片确实可以帮助祛湿减肥。对于一些肥胖的人来说，它对身体有一定的减肥效果，但无法使体重减轻20斤。有些人的肥胖确实是由于体内湿气过多所致，因此使用姜片可以起到辅助作用，比如可以用姜片泡脚，有助于排出体内的湿气和寒气。如果你想在减肥过程中得到帮助，还应该搭配适当的运动。运动可以燃烧脂肪，加快基本代谢速度，促进热量消耗，达到塑身减肥的效果，还能增强身体免疫力和抵抗力。

二、姜片祛湿减肥的原理

如果身体内的湿气重，就会导致体重增加，可能出现水分潴留等严重情况，容易导致下肢水肿和腹部肥胖。而姜片具有祛湿功效，可以帮助排除体内多余湿气和寒气，也能减少一些水分，因此可以帮助减轻体重。调理湿气后，脾胃功能也会改善，整个人的基础代谢也会增强，所以在减肥过程中会获得更好的效果。其实，在减肥过程中，必须有合理的计划，即使减肥成功也不能掉以轻心。有的人容易增肥，稍一不注意就会反弹，因此需要长期进行合理的生活管理计划。

姜片祛湿减肥20斤真的有效吗？当然不是真的。减肥是一个非常复杂的过程，我们应该正确看待一些减肥方法，根据自己的肥胖情况制定计划。可以考虑搭配使用正元福散来帮助祛湿，更好地实现减肥效果。