肥胖问题常常令我们感到困扰，我们都希望能够拥有苗条的身姿。对于希望健康减肥的我们来说，并不需要依赖任何减肥药物，只要保持健康的饮食就可以达到目标。在这里，我将向大家介绍5种水果，可以帮助我们减肥。

1、苹果

苹果富含丰富的苹果酸和维生素C，有助于促进消化，避免过多的热量变成脂肪。此外，苹果果肉中的胶质能够保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇水平。一个苹果中含有5克膳食纤维，相当于一天所需量的20%，能够有效满足人体的饱腹感。

2、西红柿

西红柿即可当作蔬菜，也是一种美味的水果，里面的番茄红素和膳食纤维能够有效地降低胆固醇，加快新陈代谢。果胶可以刺激肠道蠕动，排除宿便，使腹部变平坦。

3、草莓

草莓是一种营养价值极高的水果，其中的果肉含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。此外，草莓富含维生素C，可以促进消化，而丰富的维生素B群和纤维素则有助于润肠通便，预防便秘。

4、葡萄柚

柚子是一种很好的瘦身水果，也是很多知名明星喜欢的减肥食物。柚子中富含宝贵的天然维生素P和可溶性维生素，还含有特殊的酶，可以影响人体对糖分的利用和吸收方式，防止糖分直接转化为脂肪储存。此外，对于有水肿问题的人来说，柚子也有好处，因为它有利尿作用，可以有效减轻水肿症状。

5、山楂

山楂对降低血清中的胆固醇和甘油三酯含量有着良好的效果，可以帮助人们变得更为纤瘦。山楂含有果胶，能够吸附肠壁上的脂肪和毒素，并将其排出体外。此外，山楂还含有解脂酶，可以促进脂肪类食物的消化，同时富含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。