1、莲子百合汤

食材：250克去皮瘦猪肉、30克莲子和30克百合。

做法：将以上三种原料放入沙锅中，加入适量水煮成汤。

适应症：适合以下情况的产妇：产后身体虚弱且有失眠问题。

2、夜交藤粥

食材：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，适量白糖。

做法：首先将夜交藤用温水浸泡片刻，然后加入500毫升清水，煎煮并提取药汁，约300毫升，去掉药渣。接着加入粳米、白糖和大枣，再加入200毫升水，煮成稠粥。然后盖紧锅盖焖煮5分钟后即可食用。每天晚上睡前的1小时内，趁热食用，连续使用10天。

适应症：适合于产妇睡眠质量不佳的情况。

3、栀子香附粥

食材：5克的栀子，100克的粳米，30克的新鲜车前草，6克的香附和6克的当归。

做法：首先将车前草洗净，然后与栀子、香附、当归一同煮汁并去除杂质；然后将煮好的汁与粳米一同煮熟成粥即可。

适应症：适合于产后心情不好、易激动、失眠的产妇。

4、小米枣仁粥

食材：糯米100克，酸枣仁(研磨成细粉)15克，蜂蜜30克。

做法：将酸枣仁放入锅中加水煮沸，煮15分钟后去除底部的沉渣，然后加入小米继续煮成粥，最后在食用前加入适量的蜂蜜。

适应症：适用于产后睡眠不稳，伴有便秘的产妇。