实际上，许多中草药都可以用于泡茶食用，因为这些中草药对身体有很高的药用价值。通过将中草药用作茶叶，可以充分发挥其药用价值。例如，首乌具有乌发的实际效果，可以将其用作茶叶泡水，制成运动健身保健茶。这种茶对运动健身和强身健体、舒缓经脉、促进血液循环有很强的功效。除了首乌，还有其他哪些中草药可以用来泡茶食用呢？

1、高丽参黄菊花保健茶

这款茶有明目舒肝、缓解疲劳、润肺止咳、补阴、祛毒清热解毒的功效。只需准备6克高丽参和5朵黄菊花，放入杯中，泡上开水，可以加入适量的老冰糖，每天泡一次即可。

2、补充健康，增强体力，提供营养的茶饮

这种茶有活血化瘀、益气养血、补气补血的作用，可以提高人体的免疫能力，对抗疲劳和衰老，真正增强体质。取首乌15克，紫丹参和北沙参各10克，绿茶叶和冰糖适量，放入茶器中，选择开水冲泡服用，每天喝一杯就可以。

3、决明子茶是一种具有保健功效的茶饮品

这款保健茶提供了多种好处，包括降低血脂、减肥瘦身、清目、泻肝火和润肠。制作这款茶非常简单，只需取30克决明子茶用开水泡服即可，每天喝一杯就可以享受这些好处。

4、保健茶加入了参芪五味，是一种具有保健功效的茶饮品

这种茶有补充气血养神、止渴养生保健的作用，还能保护肝脏，促进排尿，利湿消肿，提高造血机能，增强免疫力，抵御疲劳和衰老。将5克山参和五味子，10克黄芩放入茶具，用沸水冲泡，加适量的冰糖就可以饮用，每天冲泡一次。

5、麦芽糖保健茶是一种健康的茶饮品

这种保健茶有助于健脾胃、促进消化和缓解腹胀。配方为15克炒麦芽、5克炒山楂和3克茯苓。将这些材料和适量的老冰糖一起冲泡，每天泡一次饮用即可。

喝茶时，注意事项有哪些？

1、不建议饮用浓茶

普通茶叶滞留在人体内通常为3个小时左右，而浓茶滞留时间更长，这会导致人体内氨基茶碱堆积过多，导致自主神经失调。由于茶叶中的单宁酸作用，会降低肠粘膜黏液的代谢，引发便秘问题。每天饮用茶叶的量一般控制在5至10克之间，最好分两次泡饮。

2、空腹时饮茶并不合适

空腹喝茶不太好，特别是早晨起床后。因为空腹喝茶会减少胃酸的分泌，降低胃液的作用，阻碍消化和吸收，并对蛋白质的消化吸收产生负面影响，可能导致胃黏膜发炎。

3、不推荐在睡前饮茶

睡前两小时最好不要喝茶，否则会导致精神过度兴奋，影响入睡，甚至引发失眠。老年人在睡前喝茶容易感到焦虑不安、尿频，同时也会影响睡眠的质量。即使出现因为喝茶引起的失眠，服用安定片也没有任何效果。

4、过量饮茶并不适宜

多喝茶会带来不良反应，因为茶叶含有咖啡因，过度饮用会引发心烦、焦虑、心跳加速、不安等症状，进而导致失眠。此外，过量饮茶还会抑制肠胃功能，影响消化吸收，导致食欲减退。因此，喝茶需要适量，并注意调节。

5、不适合长时间浸泡茶水

现泡现饮是喝茶的最佳方式，效果非常好。如果泡茶的时间过长，会使茶的风味失去，导致茶中的维生素C和维生素B2被破坏。此外，长时间泡制的茶叶会积累过多的咖啡因和单宁酸，会产生刺激作用，特别是对于患有痛风、心脑血管疾病和中枢神经系统疾病的人来说，更应该避免饮用过久泡制的茶叶。

6、不宜饮用放置一晚的茶水

如果茶叶保存时间过长，不仅会损失维生素和其他营养成分，还容易产生腐败霉变的问题，甚至会长出霉菌。茶叶中的单宁酸还会继续转变为刺激性较强的金属氧化物，对肠胃造成炎症而产生伤害。

7、不适合喝太多的茶水

为了减少霉菌的摄入，一方面是考虑香味，以便去除不好的味道，另一方面是为了减少霉菌的数量。荼叶在生产、包装、运输、储存过程中很容易受到霉菌的污染，特别是在不鼓励用开水煮茶、追求保存维生素C和其他营养成分的情况下，霉菌无法完全消灭。因此，尽量避免饮用陈茶，将漂浮在茶面上的茶叶扔掉，更加安全可靠。

8、在发烧期间不宜饮茶

有些发烧的病人不应该饮茶，尤其是浓茶水。这样做不仅不能降低体温，还会导致体温继续上升，因为茶叶中的氨茶碱会增加人体的体温，进一步减弱或大幅减少退热药的效果。