对于想要减肥的女生来说，最重要的是选择摄入能够使人产生饱腹感的食物，这样就能够避免肚子感到饥饿。除了要有饱腹感，食物还应该具有低热量的特点！只有这样才能避免摄入过多的热量，导致身体变胖！小编在这里为大家推荐几种既低卡路里又有饱腹感的食物！

1、可以选择食用玉米来获得低卡路里的饱腹感

玉米是代表着“粗粮界”的一种食物，备受人们的喜爱和青睐！玉米本身不含脂肪和过多热量，能够让人感到饱腹！正在减肥的女生们可以尝试把新鲜的玉米煮熟后啃食哦！这样既能填饱肚子，也不会导致发胖！

2、燕麦是一种卡路里低、能给人饱腹感的食物

众所周知，燕麦是一种非常营养的食物。想要减肥的女生们可以多吃燕麦，因为燕麦含有丰富的膳食纤维，可以让人更容易感到饱腹，而且热量也很低，有助于减肥！煮燕麦的时候请记得只用清水煮熟。

3、如果想要选择低卡路里但又有饱腹感的食物，可以考虑胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和纤维，膳食纤维能够让人产生饱腹感，有助于抑制食欲，帮助减肥！一种简单直接的方式是将胡萝卜榨成汁饮用！

4、苹果是一种低卡路里的食物，能够使人有饱腹感

苹果能够让人感到饱腹，是因为它含有丰富的纤维和水分。苹果中的果胶可以抑制饥饿感。想要减肥的女士们可以在早餐或下午时食用一个苹果。

5、豆浆是一种低卡路里的食物，能够带来饱腹感

为什么豆浆有助于减肥呢？原因在于豆浆富含纤维和蛋白质。纤维能增加饱腹感，而蛋白质则能补充身体所需营养，更重要的是，豆浆的热量并不高！早晨饮用一杯豆浆是最好的选择！

希望减肥的女生们应该多多食用以上这些低卡路里、容易让人感到饱腹的食物！