我们都知道女性朋友痛经是一件很痛苦的事情，那么如何有效缓解这种情况呢？有哪些食物可以补充气血呢？今天，小编要向女性朋友推荐一种治疗痛经、活血补血的红枣桂圆糖水食疗养生秘方，一起来看看它的制作方法吧。

红枣桂圆糖水是一种食疗方法，可活血并治疗痛经。

黑糖是一种健康的食品，可以促进血液循环和补充血液。

黑糖的精炼程度较低，蔗糖纯度大约为90%。由于含有许多杂质，黑糖的颜色较深。然而，黑糖含有丰富的矿物质和有机物质。每100克黑糖中含有49.2毫克铁、453毫克钾和464毫克钙，尤其是日本对黑糖进行了许多研究，发现黑糖的蛀牙率只有白糖的一半。此外，黑糖对提高活力、消除紧张有益，并且能够降低血压和血脂。中医认为，黑糖性温，能够化淤、生津，散寒、活血，暖胃、健脾，具有缓解疼痛的疗效。

1、黑糖水有补充能量的作用，适合妇女在产后失血过多和体力消耗后使用。它还可以帮助子宫收缩、恢复、排出恶露，以及促进乳汁分泌等。不过它的功效只在产后7-10天之后才能发挥。

2、在月经期间或是受到寒风侵袭时，可以饮用通过用姜熬煮的黑糖水，以促进血液循环，减轻经痛并预防感冒。

3、黑糖的独特风味非常适合用来煮红豆汤(最佳补血组合)、制作豆沙或是蒸年糕、发糕等甜点。此外，黑糖也可以添加到菜肴中，例如牛肉炒牛蒡、红糖熏白鲳等，起到食补的作用。

红枣又称为补血圣品，具有多种好处，包括改善失眠、保护心脏以及增强体力。

根据中国古代草药书籍《本经》记载，红枣的味道甘甜，性质温热，可以归入脾胃经络。它具有补益中气、滋养血液、安抚神经和缓和药性的功效。然而，现代药理学研究发现红枣含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙以及多种氨基酸。

选择红枣时，最好选皮薄、皱纹少、枣核小、香味和甜味浓郁的。选择黑枣时，应该选颗粒大、枣核小，同时保持香味和甜味充分的。黑枣富含丰富的铁质，可以治疗贫血和缓解体内虚寒的问题。

红枣可以直接食用，也可以添加到炖鸡汤、排骨汤中；可以与红糖、桂圆一起煮成桂圆茶，或者与银耳一起煮成红枣银耳汤。在寒冬中喝上一碗，能够立刻温暖身体。

桂圆是一种天然食材，具有补血的功效，可以有效治疗手脚冰冷的问题。

龙眼富含多种营养物质，具有补血安神、健脑益智、滋养心脾等功效。研究表明，龙眼对子宫癌细胞有超过90%的抑制率。妇女更年期是妇科肿瘤易发的时期，适当食用龙眼有益于健康。龙眼具有补益作用，对于病后需要调养和体质虚弱的人有辅助疗效。

1、温补：若孩子经常感冒，体质偏虚冷，还经常尿床，记忆力也不好，多喝一些桂圆茶有助于增进脑力，改善虚冷的体质。

2、丰胸：据中医理论，女性的血气主要作用在于保持脸色红润和身材丰满。因此，许多丰胸的补方都以桂园作为必备的配料。

3、安眠：中医信奉桂圆有安抚心神、补充血液、滋养脾气的作用，适合长期睡眠困扰者食用。

4、补血：具有改善心血管循环、稳定精神状态、缓解压力和紧张的作用，桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素，具有很好的滋养补益效果。可以用于治疗病后体弱或脑力衰退，产后妇女也非常适合调补。