春天是非常适合养生的季节，但随着气温的升高，人们的食欲也开始增加。在追求养生的同时，我们也应该关注饮食的健康。下面推荐一些富含营养且健康的鱼类，希望对大家有所帮助。

鳕鱼被称为"食品中的钙"，富含多种营养元素，如钙、蛋白质、硒等。它不仅能够滋补身体、增强体力，还可以补钙养胃。同时，鳕鱼还能改善肝肾功能，降低人体血脂，对健康养生非常有益。

此外，鳕鱼不仅口感鲜美，且富含丰富营养物质，非常适合用烤或蒸的方式烹饪食用。

鲈鱼是一种营养价值极高的鱼类，它的肉质非常嫩滑，味道鲜美，富含丰富的营养物质。鲈鱼含有优质蛋白质和低脂肪，还富含钙、铁、维生素B1、B2等重要的营养元素。

多食用鲈鱼有助于提供营养，增强免疫力，促进身体健康，并对肝脏、胆囊和视力等方面也有诸多好处。

石斑鱼是一种非常有营养价值的海鲜，它的肉质细腻，味道鲜美，富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、铁和锌等营养物质。食用石斑鱼可以有效增强人体免疫力，促进骨骼的生长，提高脑部细胞的活性，并且还可以调节人体内的内分泌功能。

然而，虽然石斑鱼营养价值十分丰富，但相较于其他鱼类而言，价格也较为昂贵。所以，在购买时要注意自己的经济状况。

鲤鱼是一种非常有营养价值的鱼，肉质鲜美且富含各种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B12和钙等重要营养元素。

多吃鲤鱼可以补气、壮肾，还可以润燥养颜。此外，它还能有效预防和治疗动脉粥样硬化、糖尿病等疾病，并起到辅助治疗的作用。

以上是推荐的春季养生营养丰富又健康的鱼类。这些鱼类不仅口感美味，还富含丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，对保持身体健康具有非常积极的作用。需要注意的是，每个人的需求不同，身体状况也不同，所以我们建议在科学膳食的基础上进行养生，以期达到最好的效果。