每当夏天来临，由于太阳的强烈曝晒，每次洗头或梳头后地上总会出现一把把的掉落头发。导致夏季脱发的原因有很多，如工作压力大、饮食偏辣刺激、缺乏充足的休息和睡眠等不良生活习惯。此外，不正确的洗头、梳头方法也是导致夏季头发脱落的因素之一。

1、首乌猪脑汤 

肾虚导致女性掉头发，应该吃什么好呢？首选可以尝试首乌猪脑汤！制作方法如下：取300克首乌，30克核桃仁和1个猪脑。将首乌煎煮，去渣取汁，再用这个汁炖煮核桃仁和猪脑，熟后调味，每天服用1次，直到头发长出新发为止。特别值得一提的是，这不仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时也是一道美味可口的佳肴！

2、龙眼人参炖瘦肉 

龙眼肉用量20克，人参用量6克，枸杞子用量15克，瘦猪肉用量150克。将猪肉洗净切成块状，将龙眼肉和枸杞子洗净，将人参泡水浸泡后切成薄片，放入炖盅中，加入适量的水，用文火隔水炖至肉熟即可食用，适合妇女产后气血不足引发脱发的人食用。

3、黑芝麻和枸杞粥 

我们可以用30克黑芝麻、100克粳米和10克枸杞子一起煮粥。这个粥有助于补充肝肾功能，增强气血，适用于早白头发和脱发等问题。这不仅是女性掉发的解决办法，也适用于白发问题！

4、枸杞和黑豆一起搭配炖煮羊肉

材料： 枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克、姜、盐：适量 做法：先将开水烫一下羊肉，去掉腥味。将枸杞子、黑豆和羊肉放入一个锅中，加入适量的水。煮沸后，改用小火炖煮2小时。最后加入适量的盐，即可食用。这道菜适合于妇女产后脱发的问题。

5、海带和芝麻糕

将100克白芝麻和500克海带末准备好。先将白芝麻炒至淡黄色，然后研细成末，加入适量淀粉搅拌均匀。接着将海带末混入芝麻中，制作成糕点，用蒸锅蒸熟，作为随时可食用的小吃。

6、生发黑豆

将500克的黑豆加入1000毫升的水中，用文火慢慢地煮，直到豆粒充分浸泡变胀。然后将黑豆取出，撒上适量细盐，放入瓷瓶中储存。每次服用6克，每天两次，饭后食用，并用温开水送下。对于脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等都有治疗效果。

除了了解如何对抗脱发的饮食，女性还应保持内心的平和，避免焦虑，这样才能保持头发的美丽。