经期是女性生理周期中的一个特殊时期，身体会排毒，因此在这个时期选择减肥是一个不错的选择。但是需要以保持身体健康为前提，而不仅仅是为了减肥而减肥。那么，在经期期间选择哪些食物可以帮助减肥呢？

1、红豆

在月经期间，女性会有大量的血液流失，这导致了气血不足，并且身体的营养供应也不足够。然而，如果在这段时间里多食用红豆，可以有效地补充气血，并且还有利于消除水肿。如果在月经期间每天喝一碗红豆汤或者红豆糖水，不仅可以显著地减肥，还能补充气血，同时也能起到美容养颜的作用。因此，我建议女性朋友们可以尝试一下。

2、海带

海带具有良好的排毒效果，含有丰富的钾矿物质，可以促进体内毒素从血液中顺利排出。经常食用海带有助于平衡体内的纳元素，并减少脂肪在血管壁上的堆积，起到减肥塑身的作用。对于女性来说，海带是排毒养颜、减肥塑身的好伙伴。因此，如果有人问你，月经期想要减肥，你一定要告诉他们是海带。

3、大蒜

食用大蒜可降低胆固醇生成，促进良好胆固醇水平，同时为经期女性提供足够的能量。若女性在经期时食欲旺盛或感觉食物油腻难消化，可以适量食用大蒜来缓解不适。

4、番石榴

番石榴的热量非常少，同时富含丰富的膳食纤维，能够让人感到饱腹，因此是女星减肥的最佳选择之一。另外，经常将番石榴用来泡茶饮用，可以加快身体新陈代谢，帮助排除体内的毒素，减少脂肪堆积的可能性。

5、甜橙

橙子是一种低卡又美味的水果，不仅含有丰富的纤维和天然糖分，能够代替糖类，而且不会导致发胖。对于喜欢吃甜食的女生来说，橙子是最理想的减肥食物。此外，橙子还富含纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排便。尤其在经期时，它能够帮助排出身体内的毒素，让你在经期后立即变得轻盈美丽。

6、富含维生素B的食物

维生素B对女性的身体调节非常有益，特别是在经期时，应当增加摄入富含维生素B的食物。通常含有丰富维生素B的食物也同时富含蛋白质。在月经期间，女性应该多食用豆腐和肉类，豆类食物也是一个很好的选择，例如黄豆和黑豆，可以提高容貌美丽。