很多人都品尝过生菜，知道它是一种草本植物，我们通常食用的是它的嫩叶。那么你们有尝试过生菜球吗？你们知道生菜球的功效和作用吗？生菜球的名字说到做到，它是一种外观呈球状的生菜，与卷心菜相似，但口感更加脆嫩，可以直接食用。生菜球有许多功效和作用，包括减肥和利尿。下面我将详细介绍生菜球的功效和作用，希望有兴趣的朋友能认真阅读。

生菜球是一种常见的蔬菜，具有许多益处和作用：

1、食用生菜球可以帮助减肥

生菜球又称减肥生菜，富含丰富的膳食纤维和维生素C，并且进入人体后能够分解附着在体内的多余脂肪，使其以水分的形式排出体外，从而起到良好的减肥效果。此外，生菜球营养丰富、热量低，这也是其能够减肥的重要原因之一。

2、食用生菜球可以起到利尿和减轻肿胀的效果

莴苣可以具有利尿和消肿的作用，因为它富含一些天然的甘露醇。这种成分能够刺激血液循环，促进体内多余的水分排出，对尿液潴留和身体浮肿有很好的缓解效果。此外，经常食用莴苣还可以保护肾脏，预防肾炎的发生。

3、生菜球具有抗病毒的功效

莴苣球是一种具有抗病毒功效的食物。它含有一种天然的干扰素诱导剂，当这种物质进入人体后，可以促进正常组织细胞的再生并提高细胞的抗病毒能力。因此，它对一些病毒性疾病具有良好的预防作用。经常食用莴苣球还可以预防细胞癌变，起到防癌和抗癌的重要作用。