到了春季，如果你不减肥，夏季就会感到失望。你能忍受自己身上的赘肉吗？如果想换上漂亮的春装，就赶紧加入减肥行列，迎接美丽的春天。那么，春季减肥应该吃什么呢？喝什么粥能减肥呢？下面来介绍一下十款适合春季减肥的瘦身粥。

1、香蕉粥

购买2个香蕉和50g大米，准备适量的白糖。先将香蕉去皮，挑选干净，捣成泥备用；取适量大米，洗净放入锅中，加入适量清水，煮成粥，待大米熟透后，加入香蕉泥和白糖，再煮沸1到2次即可。每天服用1份，连续使用3到5天。这款粥可以清热润肠，滋润肺部，缓解咳嗽。适用于痔疮出血，便秘，肺虚、肺燥引起的咳嗽，以及酒后烦渴、胃脘疼痛等症状。

2、蜂蜜粥

用50克大米和适量蜂蜜。先将大米清洗干净后放入锅中，加入适量清水煮粥，待熟后加入蜂蜜，再煮沸一到两次即可。每天一次，连续3到5天。此粥能够补充中气，缓解急症，润肺止咳，通便润肠。适用于脾胃虚弱导致的食欲不振，胃腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚并有津亏引起的便秘等情况。

3、土豆粥

土豆重100克，大米重50克。将土豆去皮、洗净、切小块，与大米一同放入锅中，加入适量清水煮成粥，然后食用。每天服用一次，连续服用3到5天。此方可增进气血健脾，解毒通便。适用于因脾胃虚弱而引起的脘腹疼痛、便秘、小儿水痘和痄腮等症状。

4、用麻油给菠菜调味

准备250克的新鲜菠菜，还需要适量的食盐和麻油。制作方法是先把菠菜洗净，然后将锅中的水煮沸，加入适量的食盐，再将菠菜放入沸水中焯水约3分钟后捞出，最后加入适量的麻油拌匀即可。经常食用可以达到良好效果。

5、麻子仁粥

麻子仁20克，大米100克，白糖适量。先将麻子仁洗净，放入锅中，加适量清水，浸泡5~10分钟后，煎煮取汁，再加入大米煮成粥，等到煮熟后加入白糖，再煮沸一两次即可。每天服用1剂，连续3~5天。此粥可以润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或体质火旺，因津液枯竭和肠道干燥导致的便秘困扰，胃腹胀满，恶心欲呕等症状。

6、鲜葵粥

将鲜葵菜100克和大米50克准备好。先把葵菜洗净，切碎备用；然后把大米洗净放入锅中，加适量的清水煮粥，等粥熟透时加入葵菜，再煮沸一到两次即可食用。每天服用一次，连续服用3到5天。此药方能够清热、润肠、凉血和解毒。适用于胃肠积热导致的大便秘结、小便淋涩、痢疾便血、脓疡肿胀等症状。

7、郁李仁粥

取10克郁李仁和100克大米。先将郁李仁洗净并捣碎，然后放入锅中，加适量清水浸泡5到10分钟。然后将水煮开，取汁，再加入大米一起煮成稀粥。每天服用一次，连续服用2到3天。此汤可润肠通便，利尿消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，肝硬化引起的腹水和四肢水肿等症状。

8、芝麻粥

准备黑芝麻适量和100克粳米。先将黑芝麻清洗干净，晾干后炒熟并研磨成碎粉。每次取30克黑芝麻碎粉和100克粳米一同煮成粥即可食用。经常食用可以发挥有效的效果。

9、北杏炖雪梨

这个做法是把10克的北杏和1个雪梨，加入碗中，再加入30~50克的白砂糖，然后倒入适量的清水，隔水蒸熟（大约1小时）就可以了。喝汤吃梨，经常食用会有效果。

10、蜜糖无花果粥

取50克大米，冲洗干净后放入锅中，加入适量的水，待粥煮开后加入30克无花果，即可完成。享用粥时可以加入蜂蜜来调味。