很多人现在开始关注自己身体的维护保养了。年轻人了解调理身体，成年人了解补充身体所需，老人了解如何保持健康延缓衰老。这样做不仅是为了自己，也是为了社会的发展承担责任。那么，中医学在调理身体方面有哪些健康养生的食疗方法呢？我们一起来了解一下吧。

1、丝瓜络饮

调味丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰3克，大枣10克。

制作七味药的方法是，首先用沙布将药材包好，然后将其放入锅中，添加适量的水，煎煮两次。

抽取两碗汁液，分别在早晨和晚上各饮一碗，或者经常泡茶来喝。

这道食谱的功效是促进消化，舒缓肝胃，护理肌肤。使用丝瓜络可以清热解毒，促进血液循环，平衡肝脏功能；白茯苓可以增强脾胃功能，清淡渗出物，清热利湿；白菊花可以清热解毒，舒缓肝脏，保护肌肤的健康；珍珠母可以舒缓肝脏，宁静心神，清热退火；玫瑰可以舒缓肝脏，调理气息，增加气血，美容护肤；白僵蚕可以清热解毒，调和营卫；大枣可以增强脾胃功能，滋润肌肤。

2、川麦雪梨膏

15克川贝母、15克细百合花、15克款冬花、25克麦门冬和1000克梨子，加适量绵白糖。首先将梨子榨汁，保留汁液，然后将梨渣与其他药材煎煮两次，每次煮2小时，将两次煎煮的药液混合，倒入梨子汁中，用慢火提取，再加入400克绵白糖，煮开即可完成。每次服用15克，每天两次，可用温水冲服或加入稀饭中服用。这款药品能够滋润肺部和喉咙，产生口水，解渴并舒缓喉咙不适。

3、润肺膏

取1000克的生地，加入60克光甜杏仁和适量的姜片，加入120克的白蜜搅拌均匀。将混合物蒸熟即可。每次服用3匙，一天服用2次。此药方能够滋阴润肺，生津止渴，止咳化痰。

4、桔饼膏

橘饼约120克，南沙参、麦冬、天冬、蜂花粉、去毛枇杷叶、大杏仁、核桃仁、老冰糖各约250克，川贝母粉约60克，白蜜约6斤。将前面提及的八种草药放入水中煮熬，共煮3次，去除渣，将煎煮液合并，进行提取，然后添加川贝母粉、老冰糖、白蜜，再继续煮至浓缩成膏状。装入瓷罐储存。每次服用约15克，每天服用两次，用白开水冲服。具有养阴润肺、化痰止咳的功效。

5、母冬膏

川贝母30克，天冬、麦冬和老冰糖各500克。将川贝母研磨成粉末，将天冬和麦冬煮成汁后过滤掉渣滓，再加入老冰糖熬制成膏状，等待冷却后，再添加川贝母粉并充分搅拌，最后存放在瓷罐里。每次服用10克，每天两次，用开水冲服。此方具有清肺润肺的功效。适用于治疗肺胃不和，咳嗽有痰黏稠，咽喉干燥渴求水，舌头红且少津等症状。

在四季更迭中，人体的需求也不同，需要在不同的时候以不同的方式来补充营养。因此，我们在日常生活中要多加留意，在夏天的即将来临之时，为什么不好好地调理一下自己的身体呢？毕竟，夏季是冬病夏治的最佳时机。