肾脏是男性健康的基石，肾功能不佳会影响身体其他很多方面的功能。肾虚或肾气早衰的人可能出现内分泌功能紊乱，免疫功能下降，还可能影响其他器官的生理机能，导致提前衰老。那么应该采取什么方法来保养肾脏呢？

肾虚特点：

肾气虚的主要表现是腰酸腿软，小便频繁。这是因为肾脏主管着体内的阴液，小便频繁说明肾气不足，尤其在夜晚更明显。年龄相仿的人中，有些人会感觉到气不足，这时候就需要注意保养肾气了。

注意：中医理论认为，肾脏是人体先天之本，是人体发育的根源，也是脏腑机能活动的原动力，与现代医学所说的肾脏并非同义。

肾脏是五脏中的根本器官：

肾脏是人体五脏之一的根本，因此五脏都不可滥用。如果滥用肾脏，其他五脏六腑需要时就会缺乏。肾脏相当于国家的国库，因此我们应该善于保存精气和能量。那么，如何保养我们的肾脏呢？当肾气虚弱时，肌力减退和脉搏弱细是确定的症状。

房事要节制：

首先，需要适度控制房事。房事缺乏节制会对肾精和肾气造成巨大的伤害，特别是夫妻到了中年之后，务必要注意适度控制房事。

重视腰部护理：

我们需要注意腰部的保养，不要随意伤害腰部，因为腰部里面蕴藏着肾脏的重要能量——两个肾脏，所以腰部也是一个不容忽视的地方。人体有三宝，包括精、气和神，其中精和气的根源——元气和元精就存在于肾脏中，所以我们需要妥善管理和保护这个仓库，不要让其“漏水”，也不要让其受到寒冷的伤害。如果能保护好内藏的肾精，它就会维持我们的生命。然而，现在仍然有很多人过度使用腰部，结果就是伤害了他们的肾脏。

不要过度使用脑力：

其次，避免过度使用大脑。肾脏产生髓质，大脑髓质是依赖于肾脏生长的，因此如果过度使用大脑，会损伤肾气。

举个例子，许多人感到头晕并不是因为脑部问题，而是由于肾虚所致。有些患者向我咨询头晕的症状，我就采用补肾的方法，给他们服用一些六味地黄加味的药物，例如熟地、枸杞、山萸肉等等。多数症状会有所改善，之后他们就不再头晕了。这些药物并非补脑的，对于调养脑部的药物我同样无用，只是通过补肾，可以治愈头晕的症状。

一些人仍然在苦恼失眠问题，即使吃了一些养心安神的药也没有起到效果。然而，如果他们尝试一些养肾的药，并适量添加一些养脑和安眠的药物，那么他们的睡眠质量自然会得到改善。