冬季适宜宝宝的食疗方式：
这道粥是以山药、生姜和大枣为主要材料制作的。
准备30克山药，10克大枣，5克生姜和50克粳米，煮成粥后食用，可以增强脾脏功能并促进食欲，适用于脾虚宝宝或正常宝宝。
黄芪生姜羊肉粥，是一道以黄芪、生姜和羊肉为主要材料的粥品。
准备30克黄芪，10克生姜，200克生羊肉和60克粳米。先将黄芪煮沸30分钟，去掉杂质，留下汤汁，再加入羊肉、生姜和黄酒，炖煮直到肉变烂。然后加入少许盐和粳米，煮成粥来食用。这道粥有补气和温阳的功效，适合平时手脚冰凉的气虚宝宝食用。
核桃肉杞子炖鸡汤：
取30克胡桃仁、20克枸杞、300克鸡肉和30克红枣，再加入一些生姜、黄酒和适量食盐，用来煲汤食用。此汤具有补肾助生长的作用，非常适合肾虚的宝宝食用。
黄精龙眼肉猪肝汤是一道经典的中式汤品。它的主要材料包括黄精、龙眼肉和猪肝。这道汤以其滋补养颜的功效而闻名。黄精和猪肝富含丰富的营养素，对身体具有益处；而龙眼肉则具有补气益血的作用。将这几种食材熬煮成汤，可以增强体力、改善面色、调理肝脏。它不仅美味可口，而且有着特殊的保健功效，非常适合冬季食用。
取黄精30克，并加入龙眼肉50克和猪肝250克，然后加入适量的生姜、酒和食盐，用来煲汤食用。此汤有补充气血的作用，特别适合贫血的宝宝食用。
营造一个良好的环境：
在冬季，宝宝会在房间里呆得更久，由于门窗紧闭，很容易患上“居室病”。因此，在宝宝的房间里要定期开窗通风，每天两次，每次不少于半小时。可以在房间里放些盆栽植物，如吊兰、球兰、彩叶草、蒲包花等，让宝宝与自然更亲近。家具的边角和把手不应该留有棱角和锐边，以防止宝宝在奔跑时撞到尖锐的桌椅角。房间里还需要一个舒适的照明环境，灯光不应该过强，要柔和而不刺眼。在室内还要合理穿衣，根据需要随时增减。有些家长在室内会给宝宝穿得过多，一旦宝宝稍微活动，就会出汗湿衣。如果不及时更换衣物，就容易感冒。宝宝入睡后常常踢被子，家长要及时为宝宝盖好被子，以免着凉。
在冬天，我们仍然应该保持勤洗澡的习惯：
虽然冬天寒冷，但是每天给宝宝洗澡可以保持皮肤清洁，减少感染的风险，对宝宝没有伤害。然而，在冬季给宝宝洗澡也有一些要注意的地方。宝宝的皮肤有些地方需要保持干燥，有些地方需要保持湿润。不要让宝宝过长时间泡在水中，特别是对于皮肤干燥的宝宝来说。因为泡得时间过长，皮肤容易丧失水分，加重皮肤的干燥问题。同时，泡得时间过长也会使皮肤最外层的角质层吸水变软，降低皮肤抵抗力。在给宝宝洗澡时，要保持室内温度在20℃左右。
增强对寒冷环境的适应能力进行锻炼：
婴儿的寒冷适应能力还不够成熟，所以相对成人更容易感冒生病。不过这种适应能力是可以逐渐提高的。最简单的方法就是在无风的天气带婴儿出去户外活动。平时可以用冷水洗脸，等适应后再用冷毛巾擦身，进一步地，可以用冷水冲洗十几秒后再用干毛巾擦干。这种逐渐适应寒冷的方法，不仅可以增加婴儿的抵抗疾病的能力，也可以预防冻疮的发生。
根据辨证给宝宝调理：
在冬季，一些身体虚弱的宝宝服用滋补药物确实可以增强体质，减少疾病的效果。冬天是最适合滋补的时候，但需要根据不同的人选取适当的药物才能取得事半功倍的效果。如果宝宝经常感冒、多汗、面色苍白、乏力，属于气虚类型，常用的补气敛汗药物有黄芪、太子参、党参、煅龙骨、糯稻根、浮小麦；如果宝宝消瘦，食欲不振，面色萎黄，大便稀薄，属于脾虚类型，常用的健脾消食药物有山药、扁豆、茯苓、白术、山楂、麦芽；如果宝宝生长发育不良，夜尿频繁，面色无华，属于肾虚类型，可以使用补肾药物如补骨脂、仙灵脾、熟地、巴戟天、天冬等。如果宝宝有口臭、便秘、舌苔厚腻，应该先使用清热利湿的药物，如米仁、陈皮、藿香、黄连、芦根等，当湿热得到改善后再使用滋补药物。
宝宝感冒时鼻子堵塞怎么处理？
1、预防小儿感冒和改善“阴虚”宝宝的健康食谱
猪肉百合枸杞粥：
阴虚的宝宝通常体型较瘦，睡觉时多流汗，容易烦躁，口渴、舌头红，并且舌苔较少。这类宝宝容易因过多的汗水而受凉、感冒，建议他们食用“百合枸杞肉片粥”以起到滋补作用。
材料：百合20至30克，枸杞10克，适量猪肉碎和米。
做法：首先将米煮熟，接着加入百合、枸杞和猪肉碎丁一同煮熟。
2、针对已经患有感冒的小孩的调理食谱是为了帮助他们恢复健康
山药猪肉粥：
气虚的宝宝通常会偏胖，身体虚胖，舌苔薄薄地，舌头不红。这类型的宝宝由于体质虚弱，也容易感冒。适合他们的食谱是“山药猪肉粥”。
材料：需要准备20克山药（或切成片的生山药）、适量的猪肉末和大米。
做法：首先，将大米煮成粥，然后将山药和猪肉末一同煮熟。
3、针对小儿感冒初期的 "寒性感冒" 宝宝食谱
葱白粳米粥：
如果你的宝宝刚感冒，可能出现以下症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕稀、舌苔白、大便白而干、尿量增多、不爱喝水，这通常是因为受寒感冒引起的。这时，适合给宝宝喂食的食谱是"葱白粳米粥"。
材料：需要准备5到6段葱白(即葱的根部)，6到7片生姜，适量的粳米。
做法：首先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，待快要熟时加入生姜煮5到10分钟，然后可以熄火。
