中医给出了一些方法来巧妙地缓解上火和乏力的症状。

工作繁忙的上班族常常会感到疲劳和虚弱，甚至出现咽干、喉痛、头晕、耳鸣等不舒服的症状。为了尽快缓解这种不适，传统中医师们为我们提供了一个有效的方法！

中医秘方之一：饮用清茶来去火和清肺

首先，请尽量减少肉类及其他含高脂肪、高蛋白和高糖的食物的摄入量，特别是需要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易引发上火的食品。平时也可以适量食用青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，以缓解上火症状。

接下来，如果上火症状较为严重，可以尝试使用一些药物来清热去火，例如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等。如果出现头晕、耳鸣等症状，可以考虑服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。

最后，可以考虑在立春后喝一些清茶，如铁观音和毛尖，以避免上火。但不建议喝红茶。对于口腔溃疡和喉咙疼痛的人，可以喝一些栀子茶。对于个别便秘的人来说，可以尝试将大黄泡水喝，以排除胃肠道中的热气。但每天服用的大黄量不应超过5克。

中医秘方之二：采用菜粥来滋阴补气

立春后，阳气逐渐升发，使体内水分流失增多。毛德西建议大家要适度补充水分。饮食方面可以多喝粥，有助于恢复胃肠功能，清除其中的垃圾物质，同时有滋阴补气的作用。

可以把芹菜切成小块，等粥煮好后加入，可以起到清热凉血、健胃利湿的作用；把白萝卜切成薄片或小丁，与粳米一同煮，可以帮助消食、化痰、止咳；将山药与粳米一同煮，可以补脾养胃、滋补肺脏和肾脏；还可以把百合与粳米一同煮，有清凉、解热的作用。

办公室的员工经常需要运用大脑，建议适量饮用首乌粥，有益身体健康。对于胃肠湿热明显、舌苔较厚的人来说，可以适量饮用薏米粥。如果感到胃部不舒服，可以尝试服用大黄苏打片，有助于消化、缓解便秘、抑制胃酸、消除胀气，也可在必要时服用保和丸。

中医秘方之三：焦三仙祛除幼儿积滞

儿科常见的疾病主要包括积滞、外感和因积滞引起的胃肠道急性炎症。这与孩子的生活作息紊乱以及暴饮暴食有很大关系。因此，家长在孩子的饮食上不仅应让其少吃零食、避免食用生冷食物和过多的鱼肉，还可以适量食用焦三仙。

焦三仙是由炒麦芽、炒山楂和神曲三种成分组成的。这三种成分分别对淀粉类食物、肉类食物和米面类食物具有良好的消化作用。每种成分取10到15克，泡水饮用。通常三天后就能见到明显的疗效。如果孩子有明显的积滞症状，例如大便干燥、食欲不振等，还可以在医生的指导下服用王氏保赤丸或保和丸。当孩子出现口舌红、大便干燥等上火症状时，可以使用菊花或金银花泡水饮用，以帮助清除体内的内火。