很多人常常希望自己的脸能够变瘦，所以有不少人会采取一些方法来帮助脸部变瘦，比如进行脸部按摩、进行全身运动以及调整饮食等等。在这些方法中，很多人都会选择在饮食方面下功夫，比如选择一些有助于脸部变瘦的食物。那么吃哪些蔬果可以让脸变瘦呢？还有一些有关瘦脸的小技巧有什么呢？

瘦脸蔬菜：

1、菠菜

菠菜富含钾、维生素A和维生素C，钾可以促进身体新陈代谢功能，减少面部浮肿；维生素C可以排出体内毒素。此外，菠菜还富含粗纤维，仔细咀嚼可以有效锻炼脸部肌肉。

2、豆苗

豆苗是一种营养丰富的食物，它含有丰富的钾元素，有助于消除脸部水肿；同时还富含膳食纤维，可以增强咀嚼效果。因此，豆苗不仅具有丰富的营养成分，还是一种对口腔活动有益的优质食品。

3、胡萝卜

胡萝卜富含丰富的维生素，可以加快身体的新陈代谢，排除体内废物，改善皮肤质量，增强视力。同时，胡萝卜中的膳食纤维还可以促进口腔肌肉的运动。

4、西洋芹

芹菜口感鲜美，对健康有益。它含水量丰富，富含多种营养物质，有利于促进水分代谢和消化。咀嚼芹菜时，其中的粗纤维可以刺激口腔活动。芹菜可生吃或榨汁，也可作为熟食食用。芹菜中的钾元素有助于预防面部浮肿，具有小脸效果。

瘦脸水果：

1、葡萄柚含有酸性物质，可以促进消化功能，增加消化液的分泌。它还富含维生素C，可以帮助消除疲劳，并美化肌肤。

2、番茄富含茄红素、食物纤维和果胶等成分，具有降低热量、促进肠胃蠕动、排毒瘦脸的功效。

3、菠萝是一种含有蛋白分解酵素的水果，有助于消化肉类蛋白质。然而，如果吃得过多，可能会引起不适，所以最好在饭后食用。

4、柠檬富含柠檬酸，是热量代谢的重要物质，能够促进身体内的能量消耗，并具有消除疲劳、清理肠胃、加速新陈代谢和去除水肿的功效。

瑜伽瘦脸：

1、霹雳般的瘦脸效果

步骤：先跪坐，双脚分开，臀部放在双脚之间。呼出气，缓慢向后仰，用两手肘支撑身体。吸入气，将胸腔向上挺起，头部贴地，保持十秒钟。双臂交叉抓住前臂，放在头后的地面上，再保持一分钟。呼出气，缓慢恢复到平躺状态，全身放松。

作用：这个动作可以增加胸腹部的容量，激活甲状腺和甲状旁腺，促进面部的血液循环，紧致面部肌肤，达到瘦脸的效果。

2、瘦脸的蛇式

动作：坐在地上，双臀放在两只脚的跟部。身体向前倾斜，双手放在膝盖前面的地面上，额头触地。吸气，用双手支撑地面，身体紧贴地面滑动，呼气时伸直双臂，抬起胸部离开地面，放松肩膀，仰望天花板，保持20秒。然后按相反的顺序回到跪姿。

作用：这个动作可以增强神经系统，消除下巴的多余脂肪，提升下巴位置，达到瘦脸的效果。

3、针对脸部的经络减肥

手法：按压下巴。 下巴位于下颌骨和肌肉的交界处，即颌骨的边缘位置。用手指尖朝上，将大拇指放在下巴上。轻轻按压向上顶压即可。

作用：有助于减少下颚的赘肉，消除双下巴，并帮助瘦脸。