每位女性都渴望拥有细长修长的手臂，以便随时展示出美丽动人的魅力。然而，如果手臂粗壮，该如何解决呢？现在，我将与大家分享一些女生瘦手臂的方法，帮助你打造纤细迷人的玉臂。想要完美的身材，每个部位都需要保持漂亮，其中手臂也是不例外的。粗壮的手臂会让人显得臃肿，现在就来试试女生瘦手臂的方法吧。

三角支撑是一种俯卧撑的姿势：

作用区域：肩膀、胸部、臀部。

进行俯卧撑前的准备动作，将双手靠近身体中部，使拇指和食指形成一个三角形，接着做一个标准的俯卧撑动作，如果觉得难度较大，可以稍微弯曲膝盖。

在凳子上，双臂做屈伸动作的姿势：

所起作用的区域：肩膀。

1、身体坐在椅子的前端，两手平放在椅子边缘，手指朝向前方，双腿伸直，脚跟着地，脚尖微微抬起。

2、用手臂撑起身体离开椅子。

3、曲起手肘，身体下压直至上臂几乎与地面平行，保持臀部与肩膀垂直，随后用双手支撑身体回到原始位置。

经典反证方法：

影响的身体区域：臀部和背部。

1、站立时，双脚一前一后，右脚在前。左脚的脚跟离地。双臂放在身体两侧，双手分别握着一个哑铃。

2、弯曲手臂，将哑铃举到胸前，同时弯曲右膝，身体稍微向前倾斜。

3、保持这个姿势，将双臂向后伸直，停留片刻，然后放下双臂回到起始位置，完成一次动作。重复进行12次，并在中途交换双腿。

淋浴瘦手臂：

具体做法：

1、把洗澡水的温度调高一点，用水冲洗手臂大约2分钟左右。

2、用手指握住前臂，用拇指的力量轻轻按摩手腕向上直至关节部位。

3、用拇指和食指捏住上臂的下部，交替用力和松开的方式，缓慢往上推移，直到达到腋下。

4、用手臂外侧的圈圈动作，从下向上轻轻按摩。

5、接着沿着手臂的内侧，用打圈的方式，从上往下按摩至手肘的位置。

6、用指腹的力量，向上揉搓上臂内侧肌肉，以帮助放松。

7、最后，以手从上到下轻抚手臂，缓解肌肉紧张，可以多次重复这个动作。夏天时，也可以用冷热水来刺激手臂。

作用：可促进手臂血液循环，加速手臂多余脂肪的燃烧。

尝试一下这些瘦手臂的方法，你就会发现拥有细长的手臂让人看起来更加苗条。