由于女性怀孕需要40周的时间，这期间身体会消耗大量能量，并经历辛苦的分娩过程。因此，在分娩后需要一段时间来恢复。很多人对“坐月子”有疑问，想知道究竟该持续多久，才能结束“坐月子”的状态。

正常出月子需要至少45天以上，但有些情况不能仅依据这个时间来确定。需要考虑产妇的睡眠质量、乳汁质量、恶露情况以及身体关节是否已经恢复正常等多种因素。如果这些都有所改善，且产妇情绪较好，大约40多天左右可以确定已经出月子。

在坐月子期间，产妇应当尽量多休息，这时家人和丈夫的照顾尤为重要。一些琐碎的婴儿护理工作应该不打扰产妇。同时，日常饮食也需要注意。虽然需要摄入一些高蛋白食物，但是要避免过多油腻食物的摄入。

产后5~7天后，产妇需要起床活动，以帮助身体正常排除恶露。但要注意活动时间不要过长，适当走几步即可。同时，个人卫生要特别注意，可以每天清洗外阴，保持干燥和清洁。当然，在坐月子期间要避免受凉。