有些人常常听到"真是一胖毁所有啊"这样的感叹。确实，如果一个人太胖，不仅外观不好看，而且还可能引发各种疾病。那么如何减肥呢?有哪些减肥的方法呢?不要着急，今天小编就来推荐给你9款药膳健康减肥方，帮助你快速减肥。让我们一起来看看吧。

1、绿豆海带粥

【配料】100克绿豆、100克海带和100克粳米的配方。

【作用】去除脂肪，减肥。适用于肥胖症。

【做法】先将绿豆煮熟，然后加入粳米继续煮至稠熟后，再加入海带丝。可以分为两次食用，每天一次。

2、降脂饮

【配料】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。

【作用】可减少脂肪和体重，适用于肥胖症的治疗。

【做法】首先将槐角、首乌、冬瓜、山楂放入锅中煎煮，然后取出并趁热泡茶，等茶浓之后即可饮用，每天饮1次。

3、海带草决明汤

【配料】50克海带，15克草决明。

【作用】减肥降压。适用于患有肥胖和高血压的人。

【做法】将海带放入热水中煮煎，然后将熬制的汤和煮熟的海带一起食用。每天饮用一次，可以经常食用。

4、青茶饮

【配料】适量的青茶。

【作用】减肥去油脂，提高精神。适用于肥胖症状。

【做法】将水煮沸后冲泡，待茶水变浓时即可享用，最好选择在清晨时饮用。当然，白天的任何时间也可以经常饮用这种茶水。

5、山楂粥

【配料】取30克山楂、60克粳米和10克砂糖。

【作用】这粥有助于健胃、消化积聚、舒筋活血。适用于消化不良、积食不化的情况，同时还能预防和治疗高血脂、高血压和冠心病。

【做法】先使用砂锅煎煮山楂提取液，然后加入粳米和砂糖煮成粥。每次服用7剂，共计1个疗程，也可以经常食用。

6、冬瓜粥

【配料】鲜冬瓜（带皮）100克，粳米60克。

【作用】具有利尿、消除水肿、清热解毒、止烦渴的作用。适用于水肿胀满、尿液排泄不畅的情况，包括肥胖症、急性或慢性肾炎引起的水肿、肝硬化腹水、脚部疾病引起的浮肿、暑热引起的烦躁不安，口干渴望饮水、肺热引起的咳嗽、痰液等情况。

【做法】先将冬瓜切成小块，与粳米一同煮粥食用。或者用30克鲜冬瓜子煎水，去渣后与米一同煮粥。经常食用没有限制。

7、赤小豆粥

【配料】赤小豆50克，粳米60克

【作用】健利水适用于治疗水肿病、肥胖症以及脚部水肿症状。

【做法】将赤小豆和粳米放入锅中，加入适量水烧开后，转小火慢慢熬煮，待变为粥状时，加入适量盐和味精，再稍微继续煮一会儿即可。常常食用这种粥有一定的营养作用。

8、荷叶粥

【配料】使用一张重约200克的新鲜荷叶，100克粳米，适量的白糖。 

【作用】降低胆固醇和体重，缓解夏季炎热，增加口液，解渴。

【做法】将粳米洗净，加水煮粥；煮到将近熟的时候，用新鲜的荷叶盖在粥上，焖约15分钟，取掉荷叶，粥就会变成绿色，再煮沸一会儿就可以食用了。吃的时候可以根据个人口味加白糖，也可以根据需求适量调味。

9、什锦乌龙粥

【配料】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶适量，乌龙茶适量。

【作用】帮助减肥和减少脂肪。

【做法】将上述食材洗净后放入锅中，加入适量水煮至豆类熟烂，再将经过包好的干荷叶和乌龙茶加入锅中，继续煮熬7-8分钟，最后取出荷叶即可食用。

根据小编的介绍，你学会了如何减肥吗？你知道小编推荐的九种药膳食疗方能够有效地帮助你健康减肥吗？那些一直想要减肥的朋友们可以尝试一下这些药膳方，它们不仅对健康有益，而且减肥效果也非常好。