茯苓具有抗衰老、安抚神经和促进睡眠的效果。据说慈禧太后常常食用茯苓膏来养生保健，虽然无法确定真实性，但茯苓的保健功效是不容忽视的。茯苓可以用于治疗疾病，并且可以作为食材制作药膳。它还有一个外用价值，就是美容养颜的作用。可以购买茯苓粉，制作面膜。与其他面膜的制作方法相同，最简单的一种是将茯苓粉和水混合后涂抹在脸上，大约15分钟后就可以洗掉，有去除脸上色斑的效果。

《本经》中说：“主治胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，以及小便频繁。”

《别录》中写道：“可以止渴，帮助入睡，促进消化，排尿畅通，治疗胸口痰饮，解决水肿问题。同时可以调节胸腑器官，调整脏气运行，清除肾脏里的邪气，增加阴阳平衡，增强体力，保持心神不散，守中保持身体健康。”

《药性论》中写道：“具有开胃、止呕逆、镇定安神的功效。主治肺虚痰壅、小儿惊痫、心腹胀满、妇女热淋等症状。”

《日华子本草》中记载：“有助于补充五劳七伤，保护孕妇胎儿，温暖腰膝，促进愉悦和增强智力，防止健忘。”

《伤寒明理论》中提到了一句话：“渗水缓脾。”

《医学启源》指出，除湿、促进腰脐周围的血液循环，以及调理消化系统与增强体力为主要疗法。对于尿黄或发红而不顺畅的问题不宜使用。《主治秘诀》中提到，它还可以止泻、清除虚热、开通毛孔，促进体内润泽功能的恢复。

王好古说：“泻掉膀胱里的积聚物，有益于脾胃的健康。可以治疗肾脏积聚引起的奔豚病症。”

《药征》中说：「能够治疗心悸和肌肉痉挛，同时也能够缓解头晕和烦躁不安的症状。」

陶弘景曾说过："茯苓，白色的对身体有滋补作用，而赤色的则起到利尿作用。

如果对于仅使用茯苓面膜感觉过于单调，可以适当地添加蜂蜜。蜂蜜具有滋润肌肤的功效，每周使用两到三次可以淡化面部疤痕，并使肌肤变得水润。除此之外，还有些爱美者喜欢在茯苓面膜中加入牛奶、绿豆粉等材料，同样能起到美容的效果。