1、将500克芹菜水煎，加适量白糖作为代茶饮；或将250克芹菜、10枚红枣一起水煎作为代茶饮。

2、将山楂30至40克用砂锅煎成浓汁，去除渣滓，然后加入100克粳米和10克砂糖一起煮粥。每天服用两次，可作为上午和下午的加餐。不适宜空腹服用，连续服用7至10天为一疗程。

3、每次服用10-15克桃仁和50-100克粳米，先将桃仁捣成泥状，加水研磨成汁并去除渣滓，然后和粳米一起煮成稀粥。每天服用一次，连续服用7-10天，为一个完整的疗程。

4、将15克莲子、30克糯米和适量红糖放入砂锅中，用文火煮沸后继续煮，直到变得粘稠为止。每天早晚空腹服用。

5、原料包括一张新鲜的荷叶，100克粳米和适量的冰糖。首先将荷叶洗净后煎煮成汤，然后与粳米和冰糖一同煮成粥。早晚用温热的方式食用。

6、绿豆和海带各100克，大米适量。可以将海带切碎并与另外两种材料一起煮成粥。这种粥可以长期作为晚餐食用。

7、将花生米放入醋中浸泡，经过5天后可以食用。每天早上食用10至15颗，可以起到降低血压、止血和降低胆固醇的作用。

8、将若干个大蒜瓣浸泡在糖和醋中，时间超过一个月，每天食用6个大蒜瓣，并饮用20毫升糖醋汁，连续一个月，适用于治疗顽固性高血压。

9、取50克水发海参，加入适量的冰糖。煮至海参炖烂后，再放入冰糖继续炖煮片刻。每天在早餐前空腹时食用一次。

10、取20克海带和10克草决明，加入两碗水中煎煮，煮至剩下一碗水，去除渣滓后，饮用。每天两次。

11、将已煮熟的黄豆浸泡在食醋中，经过2到3天后食用，每次吃10到15粒，每天3次，持续坚持服用，可以降低血压。

12、将青萝卜切碎后榨汁，每次喝30毫升，每天2次，连续服用10天作为一个疗程。

13、用罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，适量冰糖加入开水冲泡代茶饮。经常饮用这种茶可以降低血压，改善高血压症状，并有助于预防和治疗冠心病。

14、取两枚鸡蛋，加适量冰糖一同煮成粥，早晚食用，有助于补充肝肾功能，增强精血，促进头发黑亮，降低血压。

15、每天用10至30克的淡菜、荠菜或芹菜煮汤饮用，连续15天为一周期，可以有效降低血压。

16、经医学研究证实，高血压患者每天饮用1000毫升的胡萝卜汁，并分次服用，可以明显降低血压。