在日常生活中，我们经常会进行人体调养，不仅仅是在身体出现疾病时才需要治疗，很多情况下可以提前进行人体调养，这样可以提高免疫力和抵抗力，同时也能改善身体素质和保护器官的功能。在日常生活中，最常见的就是壮阳补肾，有很多食材可以用来补肾壮阳。此外，中医学中还有很多补肾的方法，那么到底有哪些中药材可以用来补肾壮阳呢？

1、杜仲

杜仲基本上没有气味，只有一点点苦味。每天用开水泡着喝，非常适合快节奏的现代生活，还可以提供补肾壮阳、行气的效果。杜仲没有毒性，所以使用量并不需要太过关注，每天泡个八九克就可以了。除了杜仲之外，还可以适当放一小把枸杞子和黑桑葚一起泡。枸杞子可以滋补肾脏，养肝明目，滋阴养血，促进精气的生成；而黑桑葚茯苓则具有生津润燥、清肝益肾、安神智的作用。

2、枸杞子

《本草纲目》中记载：枸杞子有补肾壮阳、造精、护肝、清目、坚精骨、去疲惫、调节色调、美白肌肤、清目安神助眠、延长寿命的作用。中医学常常使用它来治疗肝肾阳虚、腰腿酸痛、头晕、记忆减退、眼花、头晕多泪、口渴、频繁遗精等症状。《本草经疏》认为：枸杞有滋润滋补养生的作用，专门用于补肾壮阳、润肺止咳、生津止渴、养血，是治疗肾脏真阴不足、劳乏内火的滋补药物。

3、鹿茸片

鹿茸片是中药材中的珍贵之物，它有助于补肾壮阳，增强肾脏的功能，促进血液循环，同时对于强筋壮骨也有很好的效果。对于脾肾功能虚弱，精血不足所导致的阳痿早泄问题，鹿茸片有非常好的实际疗效。

除了用泡药酒的方式，鹿茸片还可以和食材一起炖着吃，或者直接吃下。如果想要达到鹿茸片补肾壮阳、强筋壮骨的实际效果，最好的方法是将1~2片鹿茸片放进口中，让唾液逐渐融化，然后慢慢咽下带有鹿茸片的唾液，最后将余渣嚼碎后吞掉。这样既比把鹿茸片研末后吞咽更方便，而且成分的消化吸收率也更高一些。

在原文中详细介绍了许多可以补肾的中药材，这些中草药都是比较常见的，所以在日常生活中我们可以进行补肾壮阳。无论是女性还是男性，都可能出现肾虚的情况，肾虚会导致体弱多病乏力、面色苍白等症状，因此需要立即进行调养治疗。