那些经常失眠的人是深有体会的，难以入眠的痛苦是令人苦恼的事情，即使勉强入睡也会受到噩梦的困扰，容易被惊醒。第二天醒来，双眼疲倦，精神不振，整个身体都不舒服。失眠影响了我们的日常生活，但仅依靠药物治疗失眠的效果不太显著。在这里，小编给您提供一些治疗失眠的方法，希望对您有所帮助。

中医观点是"心安则眠"。常用的安抚心神的食物和草药包括莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞、桑葚和酸枣仁等。近年来，临床上也经常使用五味子等中草药来治疗神经衰弱和失眠，大家也可以尝试一下。

1、五味枸杞水

适合于忙碌的工作人士，没有时间煮食疗汤的人。每天只需要将一些枸杞和五味子放进保温杯里，随泡随饮，直到药味消失。这种茶有助于养心健脑，坚持喝的话，失眠症状可以大大改善。

所需材料：五味子2克，枸杞3克。

制作方法：首先将枸杞洗净并切碎；然后取药房中制好的五味子，也要洗净；接下来把这些材料放入保温杯中，加入开水，等稍微凉一些后就可以饮用了。

2、莲子、百合和鹌鹑蛋糖水

这款糖水适合全家人饮用，常喝可以养阴、安神、宁心。但是感冒的人不适合喝这个糖水。

所需材料：新鲜莲子和百合各一两（干品五钱），桂圆肉四钱，鹌鹑蛋四个，适量冰糖。

烹饪方法：把莲子、百合、桂圆肉清洗干净后，放入砂锅中，加水煮约一小时，将鹌鹑蛋煮熟后，与冰糖一同放入砂锅中，再煮片刻即可享用。

3、水鸭炖上好的沙参和玉竹

这是一种家常偏方汤，可以滋养肺胃，增强阴液，清热的作用。对于工作疲劳，阴虚体液不足，心烦失眠的人尤其有帮助。如果找不到水鸭，也可以用老鸭代替，炖汤的时候将鸭皮去除，可以减少油腻。

所需材料：北沙参1两，玉竹5钱，水鸭1只，陈皮1块，调味料适量。

制作方法：先用清水将沙参、玉竹浸洗一下，然后将陈皮浸软。将水鸭洗净后切成大块，焯水一下，然后捞出备用。将所有材料放入炖盅中，倒入开水，放在隔水的情况下炖约三个小时。最后加入适量的盐来调味，即可将汤料一同食用。

相信只要您遵循以上的方法来调节，您的症状一定会得到缓解的。在此提醒您，如果您对以上提及的食物过敏，请务必不要尝试，以免引发不必要的麻烦。