痛经是指在月经前或经期前后，出现下腹疼痛甚至痛到腰骶部位，对日常生活和工作造成影响的情况。这是妇科临床常见的疾病，尤其在年轻女性中更为常见。其特点是经期期间出现小腹疼痛，与月经周期有关，一般没有腹肌紧张或反跳痛的症状；当经血顺利排出时，疼痛通常会缓解。

中医学指出，这种疾病通常是由肝肾功能虚弱、气血不足、寒冷邪气滞留、气滞血瘀引起的，治疗应该是补充气血、滋养肝肾、活血化瘀、调理气血循环。除了中药治疗外，还可以结合以下食疗方案，以提高治疗效果。

1、韭汁红糖饮

300克韭菜和100克红糖。先把新鲜的韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取出汁备用。然后把红糖放入铝锅中，加少许清水煮沸，等糖完全融化后，将其倒入韭菜汁中即可饮用。这个饮品具有温经、补气的功效。适用于那些气血不足导致的痛经症状，同时还可以使皮肤红润光滑。

2、葵花红糖汤

每天服用一剂取向日葵花盘60克和红糖30克的煎剂，加入适量清水煎煮30分钟即可。建议从行经前10天开始服用，经期来临时停止。该煎剂适用于缓解一般痛经症状。

3、姜枣红糖汤

准备30克红糖，10枚大枣，30克干姜。加适量水，煎煮至沸腾，然后再煮10分钟。每天服用两次，连续5到7天。此方可温暖宫廷，缓解寒凝痛经的症状。

4、当归生姜羊肉汤

材料：30克当归，30克生姜，250克精选羊肉。将羊肉洗净切成块状，加入当归、生姜和适量的水。炖煮直至羊肉熟烂，去除药渣后，食用其肉块和汤汁，早晚各食用1碗。此方具有活血化瘀、温经止痛的功效，适用于经脉寒凝所引起的痛经症状。

5、桂枝大枣汤

取10颗大枣，10克桂枝，20克山楂，30克红糖。首先将桂枝、大枣和山楂煎煮，提取汁液，然后加入红糖煮沸。饮用时要趁热，每天服用两次。此方能够温经散寒，活血止痛。适用于因气滞血瘀引起的经前或经期小腹疼痛，疼痛减轻得到热敷，经期血量较少等症状。

6、姜花椒红枣煲汤

生姜取20克，花椒取9克，红枣取10枚。将其放入水中煎煮去除渣滓，然后加入适量的红糖调匀后温热服用。在月经来潮前每天服用一次，连续服用三天。此方可温经散寒，并缓解因寒冷气滞、经血流通不畅、经期呈暗色和块状、以及寒冷肢体引起的痛经症状。

7、山楂桂枝红糖汤

将山楂肉15克、桂枝5克和红糖30-50克装入瓦煲中，加入2碗清水。用文火煮至剩下1碗水后，加入红糖，搅匀并煮沸即可。此汤具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于妇女寒性痛经和面色无华的人士。

8、红糖山楂葵子汤

以每种50克的山楂和葵花子仁以及100克的红糖作为原料，放入锅中，加适量水一同煎或炖，去除渣滓后取出汤液。这道汤具有补益中焦，增进气血，健养脾胃以及改善肤色的功效。适用于气血不足引起的痛经症状。最好在月经前3-5天饮用，以获得更好的止痛和美容效果。

9、乌梅红糖饮

将15克乌梅和30克红糖放入锅中煮，加入1碗半的水，煮到剩下大约半碗，去掉渣渣后保持温热服用。这个方子可以补血止血，并且能够使肌肤美丽，容光焕发。适用于少女月经过多或者功能性子宫出血的情况。

10、红枣黑木耳饮品

准备30克黑木耳和20颗红枣。洗净黑木耳和红枣。去掉红枣的核，然后把两样食材加水煮沸，去除杂质后饮用。这个食谱有补充体内能量、滋养血液、止血和美容功效。适用于月经过多、贫血以及身体虚弱的人群。

11、姜枣花椒汤

将生姜切片，大枣去核，与花椒一起放入瓦煲中。加入1碗半的水，用文火煎至剩下大约半碗，然后去除残渣，留下汤液。每天饮用一次。此方具有温中止痛的功效，适用于寒性痛经，并且可以使皮肤变得光洁。

12、香附汤

每次将100克的益母草和香附与250克的鸡肉一起剁碎。然后将葱白切碎，与鸡肉、益母草、香附一起加水煎煮。喝汤时食用鸡肉。此汤适用于缓解痛经，并且对皮肤有美白作用。

13、黑豆蛋酒汤

准备60克的黑豆、2个鸡蛋和120毫升的米酒。首先将黑豆和鸡蛋加水用小火煮，等到鸡蛋煮熟后剥壳，再继续煮几分钟。然后加入米酒服用，每天2次，连续使用20天为一个疗程。适用于气血不足引起的痛经症状。

14、益母草元胡枣蛋

将益母草30克、元胡索15克、鸡蛋3个、大枣10个放入适量清水中煮，直到鸡蛋煮熟，去壳后再煮一会儿，去掉杂质留下汁液，喝汤食用鸡蛋，每次1个，每天3次。此方可促进血液循环，化解淤血止疼。适用于月经量少、经血淤滞引起疼痛、舌头呈暗紫色并有淤血点或淤斑的痛经症状。

15、姜艾鸡蛋

制作方法：将9克的艾叶切碎，15克的生姜捣碎，然后与2个鸡蛋一起放入锅中，加入300毫升水共同煮开，蛋去壳后再放回原汁中继续煮沸5分钟。功效：具有温经散寒、止痛的作用。使用方法：趁热喝汤同时食用蛋，每天1次，连续服用5天为一个疗程。在经前3天服用效果更佳。

16、姜、艾、薏苡仁的粥

将干姜和艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两种药材煎煮取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，然后将药汁和粥一起煮熟。此方具有温经散寒，化瘀除湿，同时也有润肤的功效。适用于寒湿凝滞型的痛经症状。

17、血藤炖河蟹

取30克的鸡血藤和2只约250克的河蟹，再加入50毫升的米酒。先将鸡血藤和河蟹清洗干净，加入适量的清水放入瓦罐中，用文火炖熟，之后再加入米酒继续炖煮10分钟。趁热喝汤并吃蟹。每天服用一剂，连续使用5到7天，治疗3个月经周期。此方可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或经期小腹胀痛，按压痛甚至胸胁乳房胀痛引起的痛经。

18、将鸡肉与黄芪和阿胶一起炖煮

将250克的鸡肉切成块，使用30克的黄芪和5片生姜，再加入15克的阿胶。将前三种材料加入适量的水，文火慢炖至烂熟，然后加入溶化的阿胶，用食盐调味。吃肉的同时饮用汤。这道菜可增强气血，补养，止痛，适合于气血不足引起的痛经。

19、黄芪炖乌鸡

制作方法：将100克黄芪切成小段，然后放入约1000克的乌骨鸡腹腔中。将鸡放入砂锅内，加入适量的水，煮沸后改用小火，等待鸡煮烂熟透后，加入适量的盐进行调味。功效：具有益气养血和调节经期的功效。使用方法：以上为5天的份量，适用于经期前的前三天食用。

20、椒附炖猪肚

制作方法：将2克的附子和2克的川椒研磨成末。洗净150克的猪肚，与30克的粳米和适量的葱一起装入锅中，用绳子扎紧口，加入适量的水，用小火煮至猪肚烂熟。功效：能够温经，散寒，止痛。用法：与餐点一起食用。

21、当归茶

制作方法：取6克当归和2克川芎，用沸水冲泡成代茶。作用：能够补血活血，适用于经期腹痛和体质虚弱的人。

22、月季花茶

在夏秋季节，我们可以采摘月季花的鲜花，最好选择紫红色的半开放花蕾，花瓣不易散落且散发清香。可以将月季花泡水来代替茶水，每天饮用。月季花具有行气、活血、润肤的功效。适用于治疗月经不调、痛经等症状。

23、牛奶加蜂蜜

每天晚上睡前饮用一杯加入一勺蜂蜜的温牛奶，可以有效缓解乃至消除经期疼痛，效果非常显著。

24、香蕉

维生素B6富含于香蕉中，它具有稳定情绪和缓解腹部疼痛的作用，因此在痛经时可以适量多吃一些香蕉来获得缓解。

25、山楂酒

加入500毫升低度白酒和300克洗净、去核、切碎的山楂干入一个带塞的大瓶中，然后将瓶口塞紧，让其浸泡7-10天后可饮用。每次饮用15毫升，浸泡期间每日摇荡1-2次。该饮品有健脾、通经的功效，适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤的健美。

26、红花酒

200克红花，1000毫升低度酒，适量红糖。将红花洗净，并使其表面干燥。与适量红糖一同放入洁净的纱布袋中，将袋口封好，并放入酒坛中，盖好并密封。浸泡七天后即可饮用。服用方法为每天1到2次，每次饮服20到30毫升。此酒具有养血养肤，活血通经的功效，适用于妇女血虚、血瘀和痛经等症状。