一般来说，每天吃两个猴桃左右最适宜。然而，体重较重的人消耗的能量也更多，所以可以适当增加进食的数量。

奇异果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A和维生素E。它还富含多种氨基酸和矿物质，对补充维生素、降低血脂、维护脏器功能和促进身体正常运转都有积极的作用。它对常见的心脑血管疾病和肿瘤有一定的预防作用，同时也有助于清除氧自由基，对女性的美容养颜和延缓衰老有辅助作用。然而，不宜过量食用，因为奇异果含有较高的果胶和酸性物质，过多食用可能导致消化不良，引起腹部不适，腹胀，反酸和腹泻等临床症状。

总而言之，在临床实践中，对任何一种食物都不要过度追求，应注重饮食的均衡营养，适量为宜，过度反而不好。

猕猴桃最初产自中国，它的果形一般呈椭圆状，表皮覆盖着茂密的绒毛。果肉可以食用，质地柔软，口感酸甜，富含丰富的营养价值。它有助于解渴、促进消化、缓解便秘、美容护肤等多种功效：

1、猕猴桃的酸甜口味能够刺激口腔分泌润滑物质，因此对于口渴、口干的人来说，适量地食用猕猴桃可以解渴。

2、增强消化功能：猕猴桃具有丰富的有机酸，可以提高味蕾的敏感性，增加食欲，还可以刺激胃肠道分泌消化液，对促进食欲和消化起着积极的作用。

3、美容养颜：猕猴桃富含维生素C，可以调节皮肤内色素的代谢。对于老年斑、黄褐斑、雀斑等色素沉着现象，适当地食用猕猴桃补充维生素C，可以淡化色斑，有着美容养颜的效果。

4、疏通肠道：猕猴桃富含纤维和果胶，并且富含镁矿物质，具有通便的功效，因此可以有效缓解便秘。如果遇到大便干燥、排便困难的情况，适量食用猕猴桃可以帮助舒缓。

糖尿病患者可以食用猕猴桃吗？

糖尿病患者可食用猕猴桃，因其含糖量为8%-13%不等，属于中等含糖水果。然而，不推荐糖尿病患者食用高含糖水果，指的是含糖量超过20%的水果，不应食用。在血糖控制不好的情况下，不建议糖尿病患者食用猕猴桃，可选择不会增加血糖的食物，例如黄瓜和西红柿。当血糖控制良好时，除了可食用猕猴桃外，还可食用苹果、梨、橘子、橙子、西柚、百香果和西瓜。食用水果的时间应在两餐之间，不可随餐食用，以免引起血糖波动。糖尿病患者应依据以下原则控制食用量：猕猴桃、火龙果、小苹果和小橘子只需食用一个，大型水果则食用半个，火龙果只需食用1/3。