新妈妈在产后需要多喝水。然而，乳腺管往往还没有完全通畅，所以不要着急喝催奶的汤，否则在产后的前两三天可能会非常疼痛，让你想哭。你可以喝一些清淡的汤，比如蛋汤、鱼汤（除了鲫鱼汤，它能促进奶水的分泌）。母乳喂养的婴儿会因为妈妈食用了咸汤而出现嘴唇起泡等现象，所以要避免食用过咸的汤。夏季大家出汗较多，可以在汤里加少量盐。此外，还有很多你可能不知道的讲究，我们一起来看看吧。

许多长辈常常叮嘱产妇在坐月子期间一个月内不要刷牙，以免“生一个娃，掉一颗牙”。这实际上反映了孕产妇忽视口腔牙齿卫生的危害。有些人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是导致孕产妇牙齿脱落的原因之一。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛等疾病，然而这与医学科学的原理相反。事实上，不刷牙会导致污垢不能及时清除，增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生，从而引起牙痛。

怀孕后，由于激素变化或维生素C摄入不足，妇女可能出现牙龈充血、肿胀，容易出血，特别是刷牙时会出血。此外，怀孕后牙齿的矿物质常常不足，导致牙齿的坚固性较差。这些情况对牙齿有害，如果不注意口腔卫生，口腔内的细菌会增多。在大量细菌的作用下，食物残渣中的糖类会发酵产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，还可能引发冷水痛。

1、香蕉

香蕉富含纤维和铁元素，具有通便和补血的功效。坐月子期间，产妇常遭受便秘之苦。多吃一些香蕉可以预防产后便秘和贫血。然而，需要注意的是，不宜过量食用，建议每次食用半根香蕉。尤其是在月子的开始几天，可以先将香蕉用温水泡一下再食用。

2、橘子

橘子里含有维生素C，维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，预防出血。产后容易出血量较多。在这时食用一些橘子可以帮助预防产后继续流血。另外，橘子的核和皮中还具有促进乳汁分泌的作用。

3、桂圆

桂圆有甜味，性温和，无毒性，对脾经和心经有益。它是一种补血和增强脾胃功能的优良水果。对于产后体质虚弱的人来说，适量食用新鲜桂圆或干燥的龙眼肉，既可以补充脾胃的气血，又可以改善心血不足的情况。

4、苹果

苹果味道甘甜，同时也带有一点酸味，性质平和。它具有补养心脏、增强气血、解渴生津、滋润肝脏、排毒除烦、健脾和胃等功效。

5、奇异果

味道甜而清凉，富含丰富的维生素C，具有退热、解渴、利尿、促进乳汁分泌的功效，经常食用可增强免疫系统功能。对于剖腹产的康复有益。

6、葡萄

葡萄味道甘甜酸涩，性质平和。具有补充气血、增强筋骨、促进小便的功效。由于葡萄含铁量较高，所以能够补充血液。葡萄经干燥后，铁元素的比例更高，对于产后妇女因失血过多而需要补血的人来说，葡萄干更是一种宝贵的补血圣品。

7、菠萝

这种食物的味道是甜酸的，性质温和。它具有生津止渴、助消化、止泻和利尿的功效。它富含维生素B1，可以缓解疲劳、促进食欲，对产妇产后恢复有益。

8、橄榄

橄榄具有甜味，稍带酸涩的口感，性质平和。它具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期的妇女经常食用橄榄，可以促使宝宝更加聪明。

产后期间禁止饮水：

台湾有一些坐月子公司的宣传声称，产后不宜喝水，否则会导致内脏下垂等问题，然而这种说法在中西医理论方面都没有任何支持。实际上，只是在产后的前两周不宜过量饮水，过多的饮水会导致水肿，影响产后康复。

忌生冷：

从医学的角度来看，产妇在分娩过程中消耗了大量的体力，导致分娩后体内的激素水平大幅下降。新生儿和胎盘的娩出使产妇的新陈代谢减缓，身体的体质大多从内部热到虚弱。因此，中医认为产后适宜保持温暖，不宜过多食用生冷的食物。例如冷饮、冷菜、凉拌菜等，最好在从冰箱里取出后先经过加热再食用。

温馨提示：一些凉拌菜没有经过高温消毒，对于产后身体较弱的新妈妈来说，抵抗力较差，容易引起胃肠炎等消化系统疾病。一些属于寒性的水果，如西瓜、梨等不适宜大量食用，对于一些脾胃虚弱的人来说，可能导致腹泻的产生。当然，在夏季可以适量食用，但要注意不要过量。

产后的时候，蔬菜也是可以吃的，而且应该多吃。蔬菜富含丰富的膳食纤维，产后早期多食用有助于保持肠道的畅通，促进早日排便，这对产后康复非常重要，还可以避免痔疮问题恶化。

避免食用辛辣和温燥的食物：

由于辛辣温热的食物可能加剧体内的热气，导致产妇可能出现口腔溃疡、便秘或痔疮等症状。同时，这些食物也有可能通过母乳转给婴儿，加重其体内的热气。因此，在产后的5-7天内，饮食宜选择清淡为主，如软饭和蛋汤。同时应避免食用过于油腻和辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温热的食物和调味香料。

宜吃蔬果：

蔬菜和水果一直被认为是生冷食物，常被认为会对产妇的胃肠产生不良影响。但实际上这种说法是错误的。水果和蔬菜富含维生素和植物蛋白，对产妇的身体恢复和乳汁增加非常有帮助。在做月子期间，可以吃一些水果来增加营养，但需要注意选择。可以选择奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂这些水果。老人们曾说过不宜在月子里吃水果，因为吃水果会不利于乳汁分泌，但这只适用于有意放弃母乳喂养的情况，以便增加营养。

在坐月子期间，吃水果需要注意以下事项：

1、产后的最初几天，脾胃较弱，所以要避免过量食用偏寒凉性的水果，尤其是梨和西瓜。

2、为了减轻消化系统的负担，你可以选择在用餐后或两餐之间吃水果。

3、请不要吃过冷的水果。刚从冰箱拿出来的水果需要先放在室温下一段时间再食用。

4、在食用水果时，要注意保持清洁，务必彻底清洗或去掉果皮，以免引发腹泻。

5、为了避免水果过凉，我们可以将其切成小块，然后用热水泡一下再食用。不过最好避免让水烧开，以免影响水果中的维生素含量。

流产后需要注意的事项还有一些，根据古语所说，流产也被称为 "小月子"，这意味着身体虚弱，容易受风寒感染，并可能留下后遗症。秋季气温变化多端，有时冷有时热，很多女性会经不住开空调或吹风散热而易受风寒感染。如果开窗透风稍微让空气流通也是可以的。