女性出现月经稀少的情况时，需要进行适当的调理，因为这可能是常见的妇科问题之一。下面，我们来了解一下如何调理女性月经稀少的情况。

有些女性朋友出于各种原因，在受到委屈时都会忍耐不发，这会导致肝脏郁气，使月经量明显减少。一些人也会因为过度紧张、心理创伤、精神刺激等原因导致月经少。那么，如何调理月经少呢？接下来我们来看一下调理月经少的方法。

对于月经量少的调理方法有很多：

1、注意饮食

在每个月经周期中的大约一周的时间里，应该避免食用生冷、寒凉的食物和辛辣刺激性的食物。相反地，应该多喝水，增加摄取富含纤维素的食物，以保持正常的排便。这将有助于辅助调理少量月经的状况。在月经期间，喝一些红糖水可以调理身体。

2、消除疲劳

如果女性朋友在月经期过度劳累，身体的各个器官就会受到负面影响，新陈代谢也会受到不良影响，从而可能导致月经量减少的情况。所以女性朋友在月经期应该避免过度劳累，要注意休息，避免剧烈和长时间的运动，保证充足的睡眠，不要熬夜。

3、注意保暖

在女性朋友的月经期间，除了要避免食用生冷食物外，还应该远离凉水，特别是不宜洗冷水澡。如果必须在空调房里待上较长时间，应该携带一条薄毛毯，以防受凉。

月经量少应该如何调理？刚才我们为大家介绍了三种调理方法，此外，还应该注意经期卫生，并保持愉快的心情等。女性朋友在月经期间要学会调整自己的心态，千万不要生气，更不要生闷气，否则会导致月经不规律、经量过少等月经异常问题。

根据个人体质的不同，可以选择不同的药膳食用来调理月经量少的情况：

1、血瘀型

经期可能会推迟，经血量较少或有血块，经血颜色呈紫色或深黑色，月经期间可能会感到小腹疼痛，但在排出血块后疼痛会稍微减轻。严重的情况下可能会导致不孕，尤其在子宫内膜异位症患者中常见。治疗时应注意活血化瘀。对于少量经血的情况，可以食用益母草蛋。配方为：益母草15克和一颗鸡蛋，加水一起煮。将煮熟的鸡蛋去壳，将蛋放入汤中一起食用。此方法适用于治疗月经延后或痛经的情况。

2、痰湿型

身体多比较肥胖，感到胸口闷胀，月经容易推迟或者流量减少，并常伴有白带过多的情况。建议多食用白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少食用肥肉油炸等容易助长痰湿的食物。肥胖者应少食多动，减轻体重。对于月经量少的情况，可以选择山楂荷叶饮，材料包括山楂、陈皮、荷叶各10克，煎汤后取汁代茶饮用。

3、血虚型

对于这种体质的女性来说，她们往往会患上贫血。她们的经血常常颜色较为淡，质地也比较稀。她们的脸色可能会苍白或者呈现萎黄的样子，而且容易感到疲倦、头晕和心悸。她们的舌头颜色可能是淡白的，舌苔比较薄而呈白色，脉搏则相对较细弱。 在平时，这种体质的女性应该多食用一些瘦肉、红凤菜或者菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜，还可以选择一些铁质含量较高的食物，比如苹果、樱桃和葡萄等。在治疗方面，建议适当补充气血。

此汤的食材包括熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克以及半只乌骨鸡和3片生姜。将这些材料加入适量水中炖熟，然后加入葱段进行食用。

4、宫寒型

这种体质通常出现在喜欢吃冰冷食物的女性身上。月经容易推迟，流量较少或颜色较暗，有些女性在月经来临前或来潮时会感到小腹冷痛，疼痛严重时甚至脸色发青，四肢冰冷，应用热敷可以稍微减轻疼痛。在诊察时，舌质常常呈现淡白色，舌苔呈白色，脉搏沉紧。治疗时，应该采取温经散寒的方法，并忌食生冷的食物。