苹果减肥方法并不是新鲜的事情，很多人都有意愿尝试并且效果是显而易见的，但问题是在三天内如何使用苹果来快速瘦身。接下来，让我们跟随作者一起来了解苹果三日快速减肥法。

苹果三日减肥计划：

连续三天只吃苹果，不摄入其他水果或食物；根据自身的饥饿感来进食三顿苹果；可以选择任何种类的苹果，但建议选择红苹果，因为青苹果较酸，对肠胃刺激较大。

减肥期间应尽量避免刺激性的茶水和咖啡因，因为此时肠胃比较脆弱。建议选择薄荷茶、麦茶、红花茶或者鱼腥草茶，它们对肠胃的刺激较小。

而且，在进行减肥过程中，可能会出现便秘的困扰。为此，建议在减肥的第三天晚上，可以喝上一到两汤匙的橄榄油来促进肠道蠕动，从而帮助排出体内积存的毒素。

苹果的效果：

苹果是属于蔷薇科的植物，味道甘甜且略带酸味，营养成分相当丰富。苹果可以用作中药，对调理肠胃、止泻、通便非常有效，也适用于治疗高血压以及预防和恢复疲劳，同时还能降低胆固醇。苹果中富含各类营养物质，如糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、磷、钙、铁等矿物质，同时还含有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。因此，苹果对于补充减肥期间因营养不足而缺失的营养成分非常有益。