有很多方法可以减肥，可以选择健康饮食或者大量运动，也可以结合两者。每个想要减肥的人都有自己的方法，你知道哪些减肥运动呢？和小编一起看看吧。

每天早晨醒来后的首要任务就是准备一杯蜂蜜柠檬水，用适量的温开水溶解蜂蜜，再添加新鲜的柠檬片，坚持每天醒来就来一杯。

要瘦臀，平时可以做一些简单的小动作。以下是一些建议：

在家洗碗、刷牙洗脸的时候，我们可以利用这段时间来做一些简单的健身运动，比如夹紧臀部，或者摆动腰臀的前后左右。这些动作每天都要坚持哦。

1、靠墙站

每天用餐后，我们常常会感到饱胀，很想坐下或躺下。然而，这种习惯容易导致体重增加。因此，我们可以每天在用餐后，靠在墙上站几分钟，这样不仅能够保持身材，还能提升气质。

2、原地踏步

只要在空闲或观看电视的时候，你都可以进行这个动作。只需像走路一样保持原地站立，但请注意不要让脚后跟着地，这将紧拉腿部肌肉并燃烧脂肪。

3、提东西

举例来说，在购物时可以自己提起袋子，不要让男朋友来提。但是要注意袋子的重量不能太重，这样的动作有助于塑形肩部。

4、走路上班

对于上班的女性来说，如果她们的公司离家很近，可以考虑选择步行上班。步行是一种很好的运动方式，可以使身体保持运转状态。运动是需要长期坚持的，积累的效果才能显现出来。

5、空中脚踏车

晚上睡觉前，女生们可以躺在床上，抬高双脚，仿佛骑自行车一样，进行100次踩踏运动。运动完成后，不要立即放下双脚，而应该让它们悬停在空中约1分钟左右。如果坚持下去，你会发现腿部真的变瘦了。

6、上楼梯

住在有电梯的公寓里的女生可以选择白天回家时爬楼梯上去，但在晚上出于安全考虑最好不要一个人走楼梯。此外，爬楼梯还能很好地锻炼腿部肌肉，十分有效。

小编为你准备了几种简单的减肥运动，看看有没有适合你的呢？