很多人夏天时为了掩盖身上的赘肉，常常会采用各种方法来减肥瘦身，其中很多人会选择节食减肥法，例如饮用一些有助于减肥的茶等等。那么夏季减肥时应该喝什么茶呢？有哪些夏季减肥茶可以选择呢？

夏季减肥茶：

1、陈皮乌梅普洱具有止胀解腻的功效

需准备的食材有：3-5片的陈皮、1颗乌梅和1个杭菊普洱茶包。

制作方法：先将陈皮和乌梅清洗干净，将陈皮切小块，乌梅剪开或压扁。然后将茶包放入500cc沸水中泡开，待茶水变成黄色后，加入陈皮和乌梅，盖上盖子，焖煮5-7分钟即可。

效果：陈皮可以促进肠胃消化，有助于舒缓气滞和腹痛，缓解腹胀。乌梅和陈皮的酸味可以增加唾液分泌，有助于解渴和改善口鼻干燥的问题。

温馨提示：空腹时不宜饮用，对于平时有胃酸分泌过多的人来说，每次饮用限制在1杯以内，避免喝太多引发腹痛。

2、山楂益母红茶有消脂去肿的作用

所需材料：3-5颗山楂果、1钱益母草、1个红茶茶包。

制作方法：首先将洗净的山楂果和益母草切成小块，然后用500毫升滚水将茶包泡开，等到茶的颜色变成红色后，再加入山楂和益母草，并盖上杯盖，让其焖煮约5分钟后即可饮用。

山楂有解油腻、助消化的功效，同时可以降低胆固醇。益母草能够利水消肿，排除下肢的多余水分。适合那些经常应酬、运动较少，出现小腹或小腿水肿问题的人士。

警示：在空腹饮用时，山楂和益母草可能会刺激肠胃道，提高肠胃道蠕动，请注意避免这种情况发生。

3、荷叶泽泻饮是一种有效消除水肿的饮品

食材：每个有6克的荷叶和泽泻，以及每个有3克的何首乌和丹参。

荷叶和泽泻的功效在于促进利尿消肿，帮助水分代谢。何首乌能够清除油脂，而丹参有活血化瘀的作用。

制作方法：将药材洗净后，加入500毫升滚水，待水开后即可享用。

请注意：对于肠胃功能较弱、有胃痛或胃食道逆流情况的人来说，不适宜使用本产品。

喝减肥茶需要注意以下几点：

荷叶茶的制作方法有几个要点：首先，需要用浓茶来制作；其次，饮用时最好每天喝4~6次，这是最合适的频率；第三，最好在空腹时饮用。

决明子的饮用方法及注意事项适用于身体毒素累积较多、便秘性肥胖人群，尤其是生活在湿热地区的人。在晚餐后饮用决明子。

绿茶最好在饭后一小时饮用。如果饭后立即喝茶，久而久之可能会导致贫血，所以最好等待一小时后再喝茶。这样，等到饭后一小时，食物中的铁已经基本被吸收，这时喝茶就不会影响铁的吸收。

要有效地利用乌龙茶来减肥，最重要的是要坚持下去，偶尔喝一次并不能达到减肥的效果。

夏季是一个非常适合减肥的季节，而且还有很多水果可以帮助我们达到这个目标。下面是一些夏季减肥的好选择： 

菠萝具有消食作用，这是因为它含有丰富的菠萝蛋白酶，也被称为菠萝酵素，它具有类似于木瓜酵素的功能。菠萝蛋白酶能够分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别是对肉类蛋白质的消化起到帮助作用，减少人体对脂肪的吸收。

1、西瓜

进入夏季，西瓜是必不可少的水果。西瓜具有高水分含量，可以有效地补充身体所需的水分。从显而易见的角度来看，水的摄入增加，自然会增加排尿次数。频繁的排尿可以帮助身体排除积累的毒素，使内部环境更加清洁，促进正常的代谢功能。因此，经常食用西瓜对于排除毒素和促进尿液排泄非常有益。但是，不要过量食用西瓜，否则可能会伤害脾胃并引发咽喉炎。

2、荔枝

火龙果是一种热性水果，富含丰富的葡萄糖和蛋白质。它有助于补肾强身，改善肝脏功能，促进毒素排出等作用，被视为美容养颜的水果之王。然而，对于体质偏热的人来说，多食火龙果可能会导致牙龈肿痛、出血甚至鼻出血等问题。因此，请根据个人体质合理食用。

3、苹果

苹果富含果胶成分，有助于促进肠胃运动，排除体内毒素，并减少热量吸收。此外，苹果富含丰富的钾，有助于预防腿部水肿。如果每天坚持吃苹果的饮食习惯，还可以使肌肤呈现红润光泽。

4、葡萄柚

柚子含有丰富的维生素C，糖分也较低。如果用一颗柚子来取代一餐的话，当然热量会降低。如果其他餐的热量也适宜控制，一段时间后自然可以减肥。此外，不要空腹吃柚子，否则可能会导致胃酸度增高从而引发肠胃疼痛。因此，如果你的消化系统较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干来预防。