春季怎么减肥？中医教你按摩身体穴位排毒瘦身！

随着春季的到来，那经过一个冬天冷藏的脂肪终于要暴露在大家面前了。当看到闺蜜们那令人羡慕的身材时，你下定决心要坚持瘦身计划。于是，运动、控制饮食和瘦身SPA成为了每天必做的三件事。然而，效果并不明显。中医养生专家将从时间角度出发，与你分享最自然、最简单的瘦身方法。

早上7点至9点是早晨时分，是一个很好的时间段来进行瘦身运动：

在辰时，胃经正处于高活跃状态，消化系统功能非常旺盛。这个时候是控制体重的最佳时机。最好的减肥方法是早晨为自己准备一顿丰盛的早餐，通过促进肠胃蠕动来补充一整天的能量。同时，还需要刺激上脘穴、中脘穴、下脘穴，这三个穴位被称为“健胃三宝”，能够加快身体代谢，促进血液循环，逐渐实现全身瘦下来的目标。

按揉上脘穴可以减轻食道的负担：

上脘穴的主要作用是促进肠道蠕动，经常按摩此穴位可以最有效地保护食道，避免进食过快导致食物在胃中积聚，引发消化不良，从而导致体重增加。

这个穴位位于胃上方，在脐上方5寸的位置。

将食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴，持续3分钟，以达到刺激穴位的效果。在准备早餐时，可以随手按压此穴位。

中脘穴是一个重要的穴位，通过艾灸可以促进胃的蠕动速度加快：

经常刺激中脘穴可以加快胃部蠕动，提升吞噬细胞对病原微生物的能力，同时提高人体免疫力。在中脘穴进行扎杨可以有效促进食物在胃部的咀嚼，增强消化能力，进而促进全身脂肪的燃烧。

中脘穴就位于肚脐上方约4寸的位置。

使用艾灸是刺激中脘穴的最佳方法。首先将生姜切成薄片，然后将其熏烤，通过热度使姜汁渗入皮肤，从而刺激中脘穴。当你出门换衣服时，可以用事先熏烤好的姜片来刺激穴位。

按压下脘穴可促使毒素流动不停滞：

下脘穴负责着食物从初次咀嚼到真正消化的过程。若此穴不通畅，有可能导致身体内毒素的逐渐积聚，进而造成小腹、臀部或大腿处的脂肪囤积，使女性显得臃肿多余。

它可以在肚脐上方的2寸处找到！

每天可以尝试用双手的大拇指按压这个穴位，让食物能够顺利通过初步切碎到最终消化的整个过程，对全身减肥有帮助。在上班或等地铁的时候，可以适当地“刺激”一下这个穴位哦！

天宗穴，能够通过摩擦方式塑造性感美臀：

很多女性因为坐姿不正确，给人一种驼背的感觉，背部会囤积脂肪，影响整体形象。这时候，刺激天宗穴是最好的选择。

要找到天宗穴，可以在背部的肩胛骨下方画一条竖线，然后在第四胸椎骨两旁画一条横线，天宗穴就在两条线的交汇点。

午饭后，可以在写字楼下的健身设备上按摩背部，这样可以刺激天宗穴并畅通小肠经，促进全身血液循环，消除女性体验到的 “虎背” 感觉。

后溪穴是位于身体后侧的一个穴位，通过捶打该穴位可以有效地塑造小而翘臀部：

许多人都知道按摩后溪穴可以有效缓解颈椎疲劳，但实际上它还可以促进小肠蠕动，提高人体的吸收排泄能力，预防和治疗臀部脂肪和毒素堆积，帮助我们塑造瘦臀。

当双手握拳时，在小指向内侧的位置可以摸到一个凸起的点，这就是后溪穴的位置。

在下午开始工作之前，握拳，用拳头击打手背上的后溪穴。

秉风穴是一个修炼完美双肩的地方，通过轻轻敲击可以实现：

白领女性喜欢使用大型包包，因为可以方便地塞进电脑、化妆品、游戏机、播放器等物品。但是另一方面，这会导致双肩不平衡的问题，经常背包的一侧看起来显得“很强壮”。每天早晨按摩风穴，调整身体气息，改善肩部不平衡，从而减轻肩部负担。

在抬起手臂时，秉风穴与天宗穴的位置非常接近，就在肩胛骨处的凹陷处。

在下午茶时间为自己准备一个便携按摩捶，轻轻敲击秉风穴3分钟，可以达到很好的瘦肩效果，简直太棒了！

敲击带脉穴可以帮助我们摆脱那令人困扰的“游泳圈”：

这个穴位是非常宝贵的瘦腰穴，通过刺激它可以恢复带脉的约束能力，使经络放松，减去腰腹部的脂肪，其作用是无与伦比的哦!

带脉是在腹部侧面的位置，它可以由以肚脐为中心的一条横线和从腋下开始的一条竖线相交得出。

每天晚上在睡觉之前，用适量的力量沿着脉络横向敲击30到50圈，在脉络穴位上敲击50到100次，这样可以对目标进行最充分的刺激。

阳陵泉是一种可以加快燃烧脂肪的方法：

阳陵泉这个穴位对于胆囊的健康很有益处，可以预防胆结石的形成，同时促进胆汁的分泌。当胆汁分泌顺畅时，也能有效地促进脂肪燃烧，对于瘦小腹也起到了不错的辅助作用。

来源于阳陵泉的水特别容易找到，只需要沿着膝盖外侧的下方摸一摸，你就能感觉到有一个突起的地方。如果你找到这个突起的地方，它的前下方会有一个凹陷处，那就是阳陵泉的“栖息地”了。