很多女士都希望瘦腰减肚腩，这也是许多减肥女士的最终目标。像Apink的普美、f(x)的LUNA和After School前队长嘉熙一样，这些韩星也尝试过同样的减肥方法来提升瘦腰减肚腩的效果。这个方法就是以果汁为主角的减肥食谱。营养且清甜的果汁实际上是很多女星保持苗条身材和减肥的秘密武器。让我们先来看看上述几位女星是怎么喝果汁减肥食谱的吧！

Apink的普美通过只喝纯天然果汁替代所有正餐，在一周内成功减重2.4kg。

如果感到非常饥饿，就摄入富含维生素的食物和蛋白粉，此外每天喝2升开水，通过这种方法可以在一周内减掉2.4公斤。不过她也认为这种减肥方法比较激烈，只适合短期减肥使用！

f(x)成员LUNA通过采用蔬果排毒减肥的方法，成功瘦身了8kg。

我们需要准备的材料有50克的香蕉，150克的苹果，100克的萝卜和一条香茅。

首先将萝卜和苹果一起榨汁。

然后将香蕉和香茅放入搅拌机中打碎，加入萝卜和苹果汁，均匀搅拌后即可享用。

这种果汁减肥方法不仅能促进消化，帮助排出体内毒素，还能降低食欲。

嘉熙是After School前队长，她喜欢草莓。

After School前队长嘉熙有着迷人的身材，每天早上都会选择草莓和香蕉来制作果汁。即使是点心，她也只会选择草莓或其他水果与酸奶搭配，既能满足微甜的口感，又能补充身体所需的维生素。

崔汝珍创造了一种名为“恶魔果汁”的减肥方法。

崔汝珍，在韩剧中经常出现的角色，身高176厘米，拥有修长而有曲线的魔鬼身材，她的体脂含量仅有6％。她曾公开自己每天必喝的食谱，称之为“恶魔果汁”，用苹果、胡萝卜、芹菜、蓝莓等蔬果混合搅拌成果汁作为早餐来帮助减肥和保持身材。

实际上，如今在欧美也越来越流行用果汁来减肥，其中推荐的「番茄汁减减肥餐单」尤为适合减腰和减腹部脂肪。一项发表在《美国营养期刊》的研究发现，每天连续8周饮用280毫升的番茄汁可以减少腹部脂肪量达到50%并且体重同时减轻。研究招募了30位年龄在20至30岁之间、BMI超过20的女性参加实际测试。结果显示，测试参与者的腹部脂肪明显减少，同时血脂和血清胆固醇也有所降低！番茄几乎没有脂肪，热量较低，而且糖分也相对较低。选择本商品，您将能够享受到清爽的口感和清甜的味道，这绝对不是一个错的决定。此外，番茄含有丰富的水分、维生素和膳食纤维，能够帮助控制血糖，同时还能够让人感到饱腹，喝一杯番茄汁可以减低食欲。番茄含有丰富的茄红素，这是一种极具抗氧化能力的天然物质，可以促进身体的新陈代谢，预防皮肤老化。维生素C具备良好的抗氧化能力，可以有效清除体内自由基，预防老化，对于美容养颜有着显著的效果。

然而，仅仅依靠果汁减肥只是短期有效的方法，在我们的日常生活中仍然需要注意均衡饮食，保持身体健康才是最重要的。以上是瘦腹减腰最有效的饮食方法，包括连续饮用8天来减掉腹部赘肉的完整内容。